Akkor már inkább ez...
http://www.youtube.com/watch?v=9fPaZLJcwQc&feature=related
Hopi, ez a kamu súly már ki lett vesézve...
God, azért gondolom, hogy nincs baj a végrehajtással az előző videón (persze nem szabályos), mert aki ilyen 50 körüli/feletti ismétléseket csinál egy melledzésen, attól én még nem láttam volna, hogy kiakasztja a könyökét minden egyes ismétlés után. És én sem akasztanám ki.
Értem én hogy nem akasztja ki, én se szoktam. Ha így szabályos, akkor rendben van, mert én is hasonlóan nyomok, csak kérdeztem, mert többször megkaptam, hogy ez így lófasz
Nézd meg a srácot, és döntsd el, hogy működik-e
Aztán nézd meg azokat, akik okoskodnak -
Én is szoktam ilyen levezetést nyomni, meg a bemelegítés is így néz ki, a nagyobb súlyokkal már teljes kiakasztásig megyek.