Hogyan lehet a legjobb eredménnyel a testzsíromból veszíteni???

[Balu]

Akik most diétáznak(pl Balu ) milyen edzést alkalmaznak a zsir eltüntetésére?

Aerob vagy kardio? egy héten hányszor hány perc?  Aerobot lehet tulzásba vinni? hány perc max egyszerre?
Naturál életmódra vetitve mindez 

én a pulzusszámot 120 körül tartom, és heti 3*30 percről kezdtem, most heti 5*45 percnél tartok, de ezt jövő héttől emelem 7*45percre...aztán ha szükség lesz rá, akkor emelem 7*50-55 percre.

[Gabe]

Akik most diétáznak(pl Balu ) milyen edzést alkalmaznak a zsir eltüntetésére?

Aerob vagy kardio? egy héten hányszor hány perc?  Aerobot lehet tulzásba vinni? hány perc max egyszerre?
Naturál életmódra vetitve mindez 

én a pulzusszámot 120 körül tartom, és heti 3*30 percről kezdtem, most heti 5*45 percnél tartok, de ezt jövő héttől emelem 7*45percre...aztán ha szükség lesz rá, akkor emelem 7*50-55 percre.

De te egy állat vagy! 

[Cressler]

Akik most diétáznak(pl Balu ) milyen edzést alkalmaznak a zsir eltüntetésére?

Aerob vagy kardio? egy héten hányszor hány perc?  Aerobot lehet tulzásba vinni? hány perc max egyszerre?
Naturál életmódra vetitve mindez 

én a pulzusszámot 120 körül tartom, és heti 3*30 percről kezdtem, most heti 5*45 percnél tartok, de ezt jövő héttől emelem 7*45percre...aztán ha szükség lesz rá, akkor emelem 7*50-55 percre.

De te egy állat vagy! 

óllat

[zotja]

Akik most diétáznak(pl Balu ) milyen edzést alkalmaznak a zsir eltüntetésére?

Aerob vagy kardio? egy héten hányszor hány perc?  Aerobot lehet tulzásba vinni? hány perc max egyszerre?
Naturál életmódra vetitve mindez 

én a pulzusszámot 120 körül tartom, és heti 3*30 percről kezdtem, most heti 5*45 percnél tartok, de ezt jövő héttől emelem 7*45percre...aztán ha szükség lesz rá, akkor emelem 7*50-55 percre.

sulyzós edzés után végzed? vagy változó?

[hopika]

Baszod Balu!

Most nézem azt az avatar képet:lassan le kellene állni az aerobról...
A végén szárazabb leszel,mint a versenyzők a fórumon!

[Balu]

Akik most diétáznak(pl Balu ) milyen edzést alkalmaznak a zsir eltüntetésére?

Aerob vagy kardio? egy héten hányszor hány perc?  Aerobot lehet tulzásba vinni? hány perc max egyszerre?
Naturál életmódra vetitve mindez 

én a pulzusszámot 120 körül tartom, és heti 3*30 percről kezdtem, most heti 5*45 percnél tartok, de ezt jövő héttől emelem 7*45percre...aztán ha szükség lesz rá, akkor emelem 7*50-55 percre.

sulyzós edzés után végzed? vagy változó?

Sajnos csak súlyzós edzés után tudom megoldani, mivel itt vagyok az üzletbe 10től este 8ig...utána meg már semmihez nincs energiám. Igy letolom a súlyzós edzést, egy kis gluta, BCAA, folyékony amino...és indul az aerob.

[Balu]

Baszod Balu!

Most nézem azt az avatar képet:lassan le kellene állni az aerobról...
A végén szárazabb leszel,mint a versenyzők a fórumon!

Köszönöm Hopi!
De azért sajna még közel sem olyan a forma, mint szeretném...sőt, most eléggé stagnálok sajnos, ezért is emeltem az aerob-on.

[George]

Baszod Balu!

Most nézem azt az avatar képet:lassan le kellene állni az aerobról...
A végén szárazabb leszel,mint a versenyzők a fórumon!

Köszönöm Hopi!
De azért sajna még közel sem olyan a forma, mint szeretném...sőt, most eléggé stagnálok sajnos, ezért is emeltem az aerob-on.

Mostmár jó lenne, ha csinálnál is valamit, vagy már abbahagytad a gyúrást?

[Balu]

Baszod Balu!

Most nézem azt az avatar képet:lassan le kellene állni az aerobról...
A végén szárazabb leszel,mint a versenyzők a fórumon!

Köszönöm Hopi!
De azért sajna még közel sem olyan a forma, mint szeretném...sőt, most eléggé stagnálok sajnos, ezért is emeltem az aerob-on.

Mostmár jó lenne, ha csinálnál is valamit, vagy már abbahagytad a gyúrást?

gondoltam, ha már izmos sosem leszek...legalább legyen rajtam pár ér...az is valami! 

[vinagi]

Anadroxról mi a vélemény? Pl. Arsonhoz viszonyítva. Én vettem egy kétszázakárhány darabosat, de tartogatom tavasz végére!

Az Anadrox nagyon jó, csak ha délután 2 után vettem be akár 1 darabot is, már nem tudtam aludni és így pattogtam tőle:  De hatásos volt!

Esetleg az Arsont is próbáltad már?
Szóval az Anadroxban van gumibogyószörp! 

Nem, az Arsont még nem próbáltam, őszintén szólva most hallok róla először.
Most, hogy mondod, lehet, hogy tényleg gumibogyó szörp van benne...valami büdös gumibogyó szörp 

[Torony]

nakérem.

Most jött el a pont, hogy hülyén nézek. 16 hete kezdtem el egy kis dijétát 142 kilóról, a mérleg megállt 127-8-9 kiló között, mint a gerely, és sehova. kb 260-270 gramm fehérje megy csirkéből, proteinből, tojásból és sovány túróból, 200 gramm ch zabpehelyből, rizsből és hüvelyesekből. Igazából olyan tekintetben nem volt gond, hogy a súly megállt, de a forma javult (értsd; nem kibaszott dagadt vagyok, hanem már csak kurvára), most viszont mintha elkezdtem volna felpuhulni, vagy hogyismondjam. Nem durranok edzésen és mintha vizesednék.

Szóval waddafak? Karinitin megy napi 2 gramm, a koffeines meg termogén zsírégetők szóba sem jöhetnek.

[Johnnyx]

Szénhidrát hintáztatáson nem gondolkodtál? Nálam be szokott válni, hogy 1-2 napra megemelem a ch bevitelt aztán meg lecsökkentem - még a megemelt állapot előttinél is kevesebre. Nálad pl. a következő lehetne 1 vagy 2 napig 300-400g közti ch, majd mondjuk 170-180.
A másik ötletema  CLA és a halolaj, ami segíthet.

[Torony]

Szénhidrát hintáztatáson nem gondolkodtál? Nálam be szokott válni, hogy 1-2 napra megemelem a ch bevitelt aztán meg lecsökkentem - még a megemelt állapot előttinél is kevesebre. Nálad pl. a következő lehetne 1 vagy 2 napig 300-400g közti ch, majd mondjuk 170-180.
A másik ötletema  CLA és a halolaj, ami segíthet.

hümm. lehet, hogy alá kéne durrantani a chnak? Egy próbát megér, köszi. Ja, megy napi 2x2 gramm omega3.

[George]

nakérem.

Most jött el a pont, hogy hülyén nézek. 16 hete kezdtem el egy kis dijétát 142 kilóról, a mérleg megállt 127-8-9 kiló között, mint a gerely, és sehova. kb 260-270 gramm fehérje megy csirkéből, proteinből, tojásból és sovány túróból, 200 gramm ch zabpehelyből, rizsből és hüvelyesekből. Igazából olyan tekintetben nem volt gond, hogy a súly megállt, de a forma javult (értsd; nem kibaszott dagadt vagyok, hanem már csak kurvára), most viszont mintha elkezdtem volna felpuhulni, vagy hogyismondjam. Nem durranok edzésen és mintha vizesednék.

Szóval waddafak? Karinitin megy napi 2 gramm, a koffeines meg termogén zsírégetők szóba sem jöhetnek.

Winstrol+propi mindent megold Ne szégyelj kérdezni a koxos topikban

[God Vazzeg]

nakérem.

Most jött el a pont, hogy hülyén nézek. 16 hete kezdtem el egy kis dijétát 142 kilóról, a mérleg megállt 127-8-9 kiló között, mint a gerely, és sehova. kb 260-270 gramm fehérje megy csirkéből, proteinből, tojásból és sovány túróból, 200 gramm ch zabpehelyből, rizsből és hüvelyesekből. Igazából olyan tekintetben nem volt gond, hogy a súly megállt, de a forma javult (értsd; nem kibaszott dagadt vagyok, hanem már csak kurvára), most viszont mintha elkezdtem volna felpuhulni, vagy hogyismondjam. Nem durranok edzésen és mintha vizesednék.

Szóval waddafak? Karinitin megy napi 2 gramm, a koffeines meg termogén zsírégetők szóba sem jöhetnek.

Winstrol+propi mindent megold Ne szégyelj kérdezni a koxos topikban

  Mijazakox??!