Sziasztok!
Jelenleg egy stack-et próbálok összerakni és ebben kérném a segítségeteket. 19 éves 176cm/82kg vagyok szárazabb testtípusú (nem hardgainer) konkrétan egy tömegnövelős steck et szeretnék (mert jelenleg vastagítok). Alapok megvannak (vitamin,fehérje,glutamin,kreatin,omega-3) táplálkozásom rendben van 280g fehérje 400g ch 50-80g zsír, ezt most nem részletezném . Nem használtam túlzottan sok kiegészítőt az alapokon kívül superpump250, sizeon,no-explode,hmb és itt ki is fújt, tehát eléggé elvagyok veszve a tápkiegekben. Amire gondolotam az a Jungle Warfare és kiegészíteni még valamivel. Aki otthon van a témában kérem segítsen előre is köszönöm.