Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[tomasz]

Szia Johnny!
Konkrétan milyen nyújtó gyakorlatokra gondolsz?Mellnél gondolom tárogatás.A többinél?Mondjuk hátnál?Lehúzás,vagy húzódzkodás?Vagy talán érdemesebb volna jobban szétbontani?Azért gondoltam arra,hogy sűrűbben megdolgoztatom az adott izmokat,mert én úgy tapasztaltam,hogy akkor egy jobb tónust tudok elérni.Sőt nekem igazából a teljes test edzés is bejött,csak nagyon hosszú egy edzés még ha csak 1 gyakorlatot csinálok/testrész akkor is.
A manapság divatos heti egyszer edzek meg egy testrészt az akkor vált be nekem mikor tömegelni akartam,de most nem ez a helyzet.Nyilván a kajával is lehet variálni,de ez a nagy diétázgatás nem jön be nekem.Meg tudnám oldani,de inkább kihagyom.Annyiban figyelek azért a kajára,hogy igyekszem legalább 3 óránként enni.Meg persze nem zsíroskenyeret eszem szalonnával,hanem olajoshalat,sovány húsokat stb.kenyeret abszolút nem eszem már,szóval amennyire lehet figyelek,hogy legalább az alapvető kajálásom meglegyen.
Ebből a szempontból szerencsés vagyok,hogy hiába lassabb az anyagcserém mint 20 évesen(most 37 ),azért zsírt veszteni viszonylag könnyen tudok.Jó egy kis l-karnitin bejátszik,meg némi amino és kész.
Légyszíves ha lesz időd,egy pár tippet az edzéssel kapcsolatban majd adjál nekem ok?
Egyébként ha ez az őrült hajtás levonul a cégnél,akkor legalább heti 1 alkalommal vissza megyek majd kis thai-box-ra.Kezd hiányozni az a feeling ami ott van.Komolyan,egy légiós kiképzésre hajaz néha ami ott van .Őrület.De az edzés végén olyan elégedettség szokott úrrá lenni rajtam,hogy hihetetlen.
Ha mész legközelebb kérdezd meg az edződet ismeri-e Győrben a Csányi János urat?Ő tartja az edzéseket.Nagyon állat a faszi.Van vagy 190 magas,meg 125 kiló,de úgy mozog mint a párduc.hip-hop fejbe rúg nincs szarozás.Nem tudom hány danos,mindenféle küzdősportban otthon van.Komoly.
SZIA!

[izomboy]

Köszönöm a válaszod , de azt hiszem elsiklottál a valódi kérdés mellett.
Verseny végeztével vissza áll e a már egyszer elért izomtömeg?

Amire gondolsz az a másik nagy gondom és nagy fejtörést okoz nekem.
Ez pedig az hogy hogyan változhat ekkorát a test pár ÓRA! alatt.
Mert a két kép között nem sok idő telt el
És ezt 3 versenyen eljátszottam.

[izomboy]

Linuxos gépről írtam és nincs rajta képszerkesztő, így az alsó képfeliratot nem tudtam levágni, kérem szépen a moderátort most ne törölje a képet, vagy segítsen levágni a kis részt.
Köszönöm előre is.

[FirstLady]

Linuxos gépről írtam és nincs rajta képszerkesztő, így az alsó képfeliratot nem tudtam levágni, kérem szépen a moderátort most ne törölje a képet, vagy segítsen levágni a kis részt.
Köszönöm előre is.

miért törölnénk?
A tozo.hu-ról való kép, nincs ebben semmi gáz

[Lantos Johnny]

Köszönöm a válaszod , de azt hiszem elsiklottál a valódi kérdés mellett.
Verseny végeztével vissza áll e a már egyszer elért izomtömeg?

Amire gondolsz az a másik nagy gondom és nagy fejtörést okoz nekem.
Ez pedig az hogy hogyan változhat ekkorát a test pár ÓRA! alatt.
Mert a két kép között nem sok idő telt el
És ezt 3 versenyen eljátszottam.

Nos azt hiszem a fejtörésedet már megoldottad az általad írt privát üzenet által..Leírtad benne a lényeget,hogy min kell változtatni ahhoz,hogy barnítósan a színpadon is olyan kondícióval lépj a színpadra mint az 1.képen

 A kérdés ami felett "elsiklottam" eléggé fura.Tudod jól hogy mi dominál a versenyfelkészülésed alkalmával,tudod azt is hogy miért tudsz olyan nagymennyiségű fehérjét hasznosítani,ezáltal számodra maximális izomtömeget fejlszteni...olyan nagy mennyiségre gondolok,amit verseny után,(amikor megpróbálod az egészségügyi paramétereidet egy egészséges szintre vinni) ha beviszel képtelen a szervezeted beépíteni és kiürít(vagy széklet formájában vagy vizeletté alakítva a vesén keresztül).Tehát ezeket mind tudod .Igaz?
Tehát ezek fényében az elsiklott kérdésedre a válaszom:Nem.Ebben a formában nem.De ha ismét megteszed azokat az intézkedéseket,amiktől ismételten hasznosítani tudja a szervezeted a bevitt megemelt fehérje adagokat,úgy a válaszom:igen

[izomboy]

train hard train naturál
Most ennek van itt az ideje

[doncicco]

Ezt hívják virágnyelvnek.

[Rob]

Szia Johnny!

Érdeklődnék hogy van a vállad? Edzel most? Ha igen akkor hogy?
Sikerült konzultálni vmi orvossal hogyan tovább?
Én Kis Jenővel akarom felvenni a kapcsolatot,csak Debrecenből nem olyan egyszerű.

JOBBULÁST!

[Lantos Johnny]

Szia Johnny!

Érdeklődnék hogy van a vállad? Edzel most? Ha igen akkor hogy?
Sikerült konzultálni vmi orvossal hogyan tovább?
Én Kis Jenővel akarom felvenni a kapcsolatot,csak Debrecenből nem olyan egyszerű.

JOBBULÁST!

Hi!
Pénteken megyek MR vizsgálatra,aztán csak rá 10 nap múlva lesz az orvos. :'(De megvárom.Én egy soproni orvossal,Árva Dr.-ral csináltatom,kimondott vállspecialista.A Balesetiben rendel 2 hetente.
Velem egy gyulladáscsökkentőt(nem szteroid) szedet amíg nem látta az MR eredményt.Az a neve hogy Xefo.Még sohasem hallottam arről a tablettáról,de mintha jobb lenne.Sajnos nekem van valami mészrakódás is a kulccsont végén,lehet azt is le kell "faragni".
Az edzés.Hát a váll-mell gyakorlatokat visszafogottabban edzem,nem tudok pl.fekvenyomni,45fokost is csak erőkeretben.De lényegében minden mell és hát gyakorlatnál(no meg egyes bicepsznél) lecsökkentettem a súlyokat egy olyan szintre hogy vicc,de ezekkel a kis súlyokkal legalább megpróbálok szabályosan ,koncentráltan edzeni.
A küzdősportos edzéseken pedig láb-jobbkéz az amit használok.Bár ez is tökéletesen elfáraszt,de ez sem kerek így.
De hát fel a fejjel,egyszer ezek is elmúlnak és jöhetnek a gyötrő hardcore edzések ismét

[Rob]

Remélem Pesten vmi méretesebb MR gép van.
Itt Debrecenbe elég kicsi..Még nekem is nyomta a másik vállam,pedig én nem vagyok hatalmas. Kathi Béla be se fért..
Az a baj,hogy Db-be nincs endoszkópos téma,ezért csak úgy tudják megcsinálni (ha odakerülne a sor) hogy az első delta mentén felvágják...DE ezt semmiképpen se akarom! Ezért jön szóba Pest,csak ott meg orvosok terén nemvok vmi jártas.
A másik meg,hogy utazzak 500km-t egy 10 perces konzultálásért? Bár ha ezen múlik a gyógyulás akkor nincs akadály!!!
Érdekes,nekem hát edzésnél sose fájt a vállam. Simán ment az evezés,lehúzás mikor már a bicepsz,mell,váll edzés nehézkes volt.
Én se hallottam még a Xefo nevű gyógyszerről.

Jó egészséget!

U.I.: Megtennéd,hogy írsz a topicba ha van vmi fejlemény?!
Köszönöm!

[Lantos Johnny]

Persze,írok a fejleményekről.Bocs,elírtam,nem hátat,hanem természetesen vállat akartam írni,csak holnap hát edzés van és arra koncentráltam

[fastor]

én használtam Xefot, nálam úgyanúgy fájt a vállam utánna

[Lantos Johnny]

én használtam Xefot, nálam úgyanúgy fájt a vállam utánna

Biztos hogy valamire az is jó.Természetesen nem mindenre.Egyébként nekem a Cataflam volt mindig a favorit ilyen témákban.Csak hát a gyomornak az sem valami fincsi.Bár rengeteget szedtem egy időben a gyomros dolgot legalább sikerült megúsznom

[tomasz]

Nekem az Algoflex gél jött be,mint fájdalom csillapító eszköz.Mikor a thai-box rögös útjára tévedtem a sok futástól,meg ugri bugritól a térd szalagjaim komolyan fájtak,na meg a könyök izület,boka meg ilyesmi.Hol egyszerre,hol felváltva.Mindent kipróbáltam de i9gazából ez segített.Próbára ajánlom.

[Lantos Johnny]

Nekem az Algoflex gél jött be,mint fájdalom csillapító eszköz.Mikor a thai-box rögös útjára tévedtem a sok futástól,meg ugri bugritól a térd szalagjaim komolyan fájtak,na meg a könyök izület,boka meg ilyesmi.Hol egyszerre,hol felváltva.Mindent kipróbáltam de i9gazából ez segített.Próbára ajánlom.

Van rengeteg féle fájdalomcsillapító-gyulladáscsökkentő krém,ezek nekem nem nagyon jöttek be.Viszont nagyon hasznos bemelegítő krémet használni edzés előtt.Ezeknél már vannak olyanok ,amik nem okoznak gondot akkor sem ha gyulladásunk van.(mert ugye a gyulladásra nem igazán jó a meleg)
Ha lesz időm majd felteszek pár jobbfajta bemelegítő krém képet.