Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[Torony]

ezt a japán stiftet hol lehet kapni?

[csery]

Azt mondta a master h ő is kapta, de ha minden jól megy a Johnnyban beszerezhető lesz, ha jól emlékezem ezt írta.Kurva jó a krém.

[Kozi001]

Én ma vettem 2 doboz nicoflexet

[csery]

 

[Gababoy]

Nálam is a Nicoflex a nyerő! Én még a szagát is szeretem,pedig elég erős!

[Kozi001]

Nálam is a Nicoflex a nyerő! Én még a szagát is szeretem,pedig elég erős!

Nekem is bejön az illata!! Ráadásul erős is.. uncsim ment a hátamnál, azt mondja, neked van ilyen szagod?

[Kozi001]

Nálam is a Nicoflex a nyerő! Én még a szagát is szeretem,pedig elég erős!

Nekem is bejön az illata!! Ráadásul erős is.. uncsim ment a hátamnál, azt mondja, neked van ilyen szagod? , bár én félnyolc előtt kentem be a hasam, és negyed tíz fele ment el a hatása... Lehet sokat kentem rá?!
((sry a dupla hsz-ért))

[wintermute]

Szia Jhonny!
Lenne egy kis problémám. Megfogadtam a tanácsod és beáldoztam egy konditeremre. A gondom fekvenyomásnál jött elő, miszerint mikor leengedem a súlyt olyan mintha a bal vállam kattanna egyet. Nem értem miért pedig mindig rendesen bemelegítek edzés előtt, s a fekvőtámaszoknál illetve oldalemeléseknél ez a fajta probléma nem mutatkozott. Milyen alternatív mellizom gyakorlatot tudnál ajánlani? Csak mert annak is jó lenne egy kis tömeget adni.

Előre is köszi a válaszod.
Üdv, Zsolt

[Army]

Szia Master

segítségre lenne szükségem.

A Helyzet a következő, szeptembertől elkezdek 1 fogyókúrát Ami azt jelenti hogy :
Lipo6x
+ 2000mg l-carnitine heti 4x kardió előtt.
ez körülbelül 1hónapig fogy így menni.
(persze van étrend,edzésterv, minden meglett csináltatva személyiedzővel)

a Fogyókúra után , egy ilyen kombóra gondoltam:
Dymatize-Elite whey protein 4.5kg (75napra elég, napi 2 turmix, gyurás után, és alvás elött.)
Glutamine-SR 1kg (83napra elég  napi 2 adag )

a kérdés a következő:
Mivel heti 4x gyúrok , heti 2x van krav maga edzésem,   

kedden és csütörtökön a kondi és a krav maga 1napra esik azaz 1nap van 2 edzésem

szerinted a glutamint , illetve az l-carnitint , meg a fehérjét aznap hogyan vegyem be?

gyurás olyan 3tól 4,4:30ig  tart, krav maga 7-től fél9ig tart .

[Lantos Johnny]

Szia Jhonny!
Lenne egy kis problémám. Megfogadtam a tanácsod és beáldoztam egy konditeremre. A gondom fekvenyomásnál jött elő, miszerint mikor leengedem a súlyt olyan mintha a bal vállam kattanna egyet. Nem értem miért pedig mindig rendesen bemelegítek edzés előtt, s a fekvőtámaszoknál illetve oldalemeléseknél ez a fajta probléma nem mutatkozott. Milyen alternatív mellizom gyakorlatot tudnál ajánlani? Csak mert annak is jó lenne egy kis tömeget adni.

Előre is köszi a válaszod.
Üdv, Zsolt

Ha van ülő mellnyomógép a teremben,akkor azzal helyettesítheted.Esetleg még megpróbálhatod egykezes súlyzóval a fekvenyomást,ugyanis egy kézzel tudod irányítani,il.forgatni úgy a csuklódat,hogy ne érezz fájdalmat vagy kattogást.
Nekem is kattogott.Azt ajánlom,hogy mindenképpen pihentesd a fekvenyomást.

[Lantos Johnny]

Szia Master

segítségre lenne szükségem.

A Helyzet a következő, szeptembertől elkezdek 1 fogyókúrát Ami azt jelenti hogy :
Lipo6x
+ 2000mg l-carnitine heti 4x kardió előtt.
ez körülbelül 1hónapig fogy így menni.
(persze van étrend,edzésterv, minden meglett csináltatva személyiedzővel)

a Fogyókúra után , egy ilyen kombóra gondoltam:
Dymatize-Elite whey protein 4.5kg (75napra elég, napi 2 turmix, gyurás után, és alvás elött.)
Glutamine-SR 1kg (83napra elég  napi 2 adag )

a kérdés a következő:
Mivel heti 4x gyúrok , heti 2x van krav maga edzésem,   

kedden és csütörtökön a kondi és a krav maga 1napra esik azaz 1nap van 2 edzésem

szerinted a glutamint , illetve az l-carnitint , meg a fehérjét aznap hogyan vegyem be?

gyurás olyan 3tól 4,4:30ig  tart, krav maga 7-től fél9ig tart .

Szia!
Te nem hozzánk jársz véletlenül?
Nos a glutamint mindenképen vedd be az első edzésed után,a protein turmixot pedig a krav maga edzés után idd meg.L-carnitint pedig mindkét edzés előtt.Jó edzéseket..Kemény vagy

[Lantos Johnny]

Na kérem,megjött a Cai Pen,japán borsmenta olajat tartalmazó bemelegítő,regeneráló sportkrém .
Stiftes és flakonos kiszerelés...Üzletekben nem nagyon láttam,nálunk az edzőteremben kapható.

[Army]

Szia Master

segítségre lenne szükségem.

A Helyzet a következő, szeptembertől elkezdek 1 fogyókúrát Ami azt jelenti hogy :
Lipo6x
+ 2000mg l-carnitine heti 4x kardió előtt.
ez körülbelül 1hónapig fogy így menni.
(persze van étrend,edzésterv, minden meglett csináltatva személyiedzővel)

a Fogyókúra után , egy ilyen kombóra gondoltam:
Dymatize-Elite whey protein 4.5kg (75napra elég, napi 2 turmix, gyurás után, és alvás elött.)
Glutamine-SR 1kg (83napra elég  napi 2 adag )

a kérdés a következő:
Mivel heti 4x gyúrok , heti 2x van krav maga edzésem,   

kedden és csütörtökön a kondi és a krav maga 1napra esik azaz 1nap van 2 edzésem

szerinted a glutamint , illetve az l-carnitint , meg a fehérjét aznap hogyan vegyem be?

gyurás olyan 3tól 4,4:30ig  tart, krav maga 7-től fél9ig tart .

Szia!
Te nem hozzánk jársz véletlenül?
Nos a glutamint mindenképen vedd be az első edzésed után,a protein turmixot pedig a krav maga edzés után idd meg.L-carnitint pedig mindkét edzés előtt.Jó edzéseket..Kemény vagy

köszi, mit jelent a 'hozzánk jársz' ?
illetve  l-carnitint pedig mindkét edzés elött .  az aztjelenti hogy napi 4000mg l-carnitine?

[norrrcsi]

Szia Jhonny!

Jelenleg már 15.ik hete diétázom a ch olyan 80-100 körül mozog naponta.
Kérdés: Te hogyan osztanál el 100g ch-t a nap folyamán?

Én jelenleg reggeli:30g(zab) ch edzés előtt:30g(barna rizs) ch edzés után: 30g ch(zab)
Edzés utáni turmixba rakom a zabot, mert egyre több embertől látom, hogy így csinálja és rá 1.5-2 órára ismét rizs+zöld.
Szted ez így jó vagy maradjon a csak protein edzés után és rá 40 percre szilárd?!

[Lantos Johnny]

Szia Jhonny!

Jelenleg már 15.ik hete diétázom a ch olyan 80-100 körül mozog naponta.
Kérdés: Te hogyan osztanál el 100g ch-t a nap folyamán?

Én jelenleg reggeli:30g(zab) ch edzés előtt:30g(barna rizs) ch edzés után: 30g ch(zab)
Edzés utáni turmixba rakom a zabot, mert egyre több embertől látom, hogy így csinálja és rá 1.5-2 órára ismét rizs+zöld.
Szted ez így jó vagy maradjon a csak protein edzés után és rá 40 percre szilárd?!

Ez így (is) nagyon jó.Túl sok részre nem is igazán tudod ezt a "nagy mennyiséget" beosztani.De így van is értelme