Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[wintermute]

Azt hiszem én is csatlakozok az előttem szólókhoz s ezúton én is jobbulást kívánok.

Amúgy valaki ajánlotta tömegnöveléshez a ...... Mass nevű készítményt mert hogy neki elég jól bevált és legalább 6 kg-t dobott rajta. Nos én 73kg-on állok és való igaz hogy szeretnék majd felmenni, viszont a kérdésem hogy hasra hízni fogok ezzel a cuccal? Csak mert már egész jól haladok a hasazással és nem szeretném ha ez oly nagyon visszavesse a fejlődésem. (amúgy edzések mellett heti 3szor járok futni, úgyhogy ezt tessék figyelembe venni, jah meg hogy kreatin mellé szedném a dolgot.)

Amúgy arra a könyvre én is kíváncsi lennék majd ha egyszer meglesz

Üdv, Zsolti

[Lantos Johnny]

Azt hiszem én is csatlakozok az előttem szólókhoz s ezúton én is jobbulást kívánok.

Amúgy valaki ajánlotta tömegnöveléshez a flytec Mass nevű készítményt mert hogy neki elég jól bevált és legalább 6 kg-t dobott rajta. Nos én 73kg-on állok és való igaz hogy szeretnék majd felmenni, viszont a kérdésem hogy hasra hízni fogok ezzel a cuccal? Csak mert már egész jól haladok a hasazással és nem szeretném ha ez oly nagyon visszavesse a fejlődésem. (amúgy edzések mellett heti 3szor járok futni, úgyhogy ezt tessék figyelembe venni, jah meg hogy kreatin mellé szedném a dolgot.)

Amúgy arra a könyvre én is kíváncsi lennék majd ha egyszer meglesz

Üdv, Zsolti

Köszönöm a jókívánságokat...Amennyire ismerem az általad leírt cuccot,akkor azt ajánlom hogy ha félted a has definíciódat,akkor azt gondolom nem ez a megfelelő termék számodra.Úgy gondolom hogy 6kg izmot egy normál tömegnövelő készítménnyel nem igazán lehet felkapni.De nem akarok hülyeséget írni és rontani mások ázsióját,az igazat megmondva nem vagyok már járatos ezeknek a termékeknek az összetétel-ismeretében

[wintermute]

Azt hiszem én is csatlakozok az előttem szólókhoz s ezúton én is jobbulást kívánok.

Amúgy valaki ajánlotta tömegnöveléshez a flytec Mass nevű készítményt mert hogy neki elég jól bevált és legalább 6 kg-t dobott rajta. Nos én 73kg-on állok és való igaz hogy szeretnék majd felmenni, viszont a kérdésem hogy hasra hízni fogok ezzel a cuccal? Csak mert már egész jól haladok a hasazással és nem szeretném ha ez oly nagyon visszavesse a fejlődésem. (amúgy edzések mellett heti 3szor járok futni, úgyhogy ezt tessék figyelembe venni, jah meg hogy kreatin mellé szedném a dolgot.)

Amúgy arra a könyvre én is kíváncsi lennék majd ha egyszer meglesz

Üdv, Zsolti

Köszönöm a jókívánságokat...Amennyire ismerem az általad leírt cuccot,akkor azt ajánlom hogy ha félted a has definíciódat,akkor azt gondolom nem ez a megfelelő termék számodra.Úgy gondolom hogy 6kg izmot egy normál tömegnövelő készítménnyel nem igazán lehet felkapni.De nem akarok hülyeséget írni és rontani mások ázsióját,az igazat megmondva nem vagyok már járatos ezeknek a termékeknek az összetétel-ismeretében

hát igen féltem úgyhogy köszönöm a tájékoztatást......akkor ezt nem fogom használni

[Henry]

Sziasztok!

Teljesen kezdő lennék a testépítés terén.
Az a helyzet hogy van némi súlyfelesleg rajtam, amit ha lehet minél előbb szeretnék eltüntetni:)
Namost 1-2 kérdésem lenne a tapasztaltabbakhoz (hozzátok  winner)
- Nekem mint kezdőnek érdemes lenne szednem valamilyen "segédanyagot" értem ezalatt a különböző koxokat stb., ha igen mit?
- Rengeteg dolgot mondtak ismerősök, hogy az edzés mellett nem szabad sokat enni, mások szerint szabad csak nem zsíroskenyeret szalonnával, nektek mi a véleményetek?

[George]

Üdv Johnny

Lassan kezdem az őszi tömegelést, és azon dilemmázok, hogy vajon van-e értelme a fehérje port aminosavakkal pótolni? Szóval az egyik variáció az, hogy amit eddig is csináltam - kajálást kiegészítve fehérjével, és edzés előtt aminoval - feváltaná még több amino, és kevesebb fehérje kiegészítő. Edzés előtt szilárd, közben folyékony, utána fehérje por, majd du. a normál kaják között fehérje helyett amino lenne.
Szóval szerinted van valami jelentősége ennek, vagy fölöslegesen variálok, különösebben nem számít
Válaszodat előre is köszönöm

[Lantos Johnny]

Sziasztok!

Teljesen kezdő lennék a testépítés terén.
Az a helyzet hogy van némi súlyfelesleg rajtam, amit ha lehet minél előbb szeretnék eltüntetni:)
Namost 1-2 kérdésem lenne a tapasztaltabbakhoz (hozzátok  winner)
- Nekem mint kezdőnek érdemes lenne szednem valamilyen "segédanyagot" értem ezalatt a különböző koxokat stb., ha igen mit?
- Rengeteg dolgot mondtak ismerősök, hogy az edzés mellett nem szabad sokat enni, mások szerint szabad csak nem zsíroskenyeret szalonnával, nektek mi a véleményetek?

Enni szabad...és kell ha kezdő vagy,akkor egy picit bonyolultabb a dolog annál mint sem zsíroskenyér szalonnával.Azt javaslom nézelődj egy picit az edzésnaplók topikban ,ott elég jól leírják és megvitatják a felhasználók az edzésükhöz szüksége étrendfajtákat.Talán az egyiknél picit magadra is "találsz".Olvasgass,figyeld a Fórumot és tanulgass.Ismerd meg Önnmagad és bővítsd innen az ismereteidet.
Ezek a paraméterek amit megadtál semmilyen felvilágosítást nem adnak rólad.Ha már picit tudatosabbá válsz és vannak esetleg konkrétabb dolgok,amikhez a segítségünket kéred,jelentkezz
A kox kérdést meg meg sem hallottam ...Neked mint kezdőnek....meg akár mint haladónak...amikor még a zsíroskenyérrel sem vagy tisztában

[Lantos Johnny]

Üdv Johnny

Lassan kezdem az őszi tömegelést, és azon dilemmázok, hogy vajon van-e értelme a fehérje port aminosavakkal pótolni? Szóval az egyik variáció az, hogy amit eddig is csináltam - kajálást kiegészítve fehérjével, és edzés előtt aminoval - feváltaná még több amino, és kevesebb fehérje kiegészítő. Edzés előtt szilárd, közben folyékony, utána fehérje por, majd du. a normál kaják között fehérje helyett amino lenne.
Szóval szerinted van valami jelentősége ennek, vagy fölöslegesen variálok, különösebben nem számít
Válaszodat előre is köszönöm

Azt nem mondanám hogy felesleges,de tömegnöveléshez én inkább maradnék csak az edzés közbeni aminosav használatnál,meg persze a glutamin használatánál,de minek költenéd a gatyádat is egyenlőre a tömegnöveléshez használt fehérjeforrásra,van még azon kívül éppen mire költeni .Vegyél inkább egy jófajta protein készítményt,meg edzés utáni itókát és nőjjé nagyra.Ráér az utolsó fillérjeidet kiadni,(ha netán versenyzési szándékaid vannak) a formábahozás midőszakához

[George]

Üdv Johnny

Lassan kezdem az őszi tömegelést, és azon dilemmázok, hogy vajon van-e értelme a fehérje port aminosavakkal pótolni? Szóval az egyik variáció az, hogy amit eddig is csináltam - kajálást kiegészítve fehérjével, és edzés előtt aminoval - feváltaná még több amino, és kevesebb fehérje kiegészítő. Edzés előtt szilárd, közben folyékony, utána fehérje por, majd du. a normál kaják között fehérje helyett amino lenne.
Szóval szerinted van valami jelentősége ennek, vagy fölöslegesen variálok, különösebben nem számít
Válaszodat előre is köszönöm

Azt nem mondanám hogy felesleges,de tömegnöveléshez én inkább maradnék csak az edzés közbeni aminosav használatnál,meg persze a glutamin használatánál,de minek költenéd a gatyádat is egyenlőre a tömegnöveléshez használt fehérjeforrásra,van még azon kívül éppen mire költeni .Vegyél inkább egy jófajta protein készítményt,meg edzés utáni itókát és nőjjé nagyra.Ráér az utolsó fillérjeidet kiadni,(ha netán versenyzési szándékaid vannak) a formábahozás midőszakához

Értettem

[Henry]

Sziasztok!

Teljesen kezdő lennék a testépítés terén.
Az a helyzet hogy van némi súlyfelesleg rajtam, amit ha lehet minél előbb szeretnék eltüntetni:)
Namost 1-2 kérdésem lenne a tapasztaltabbakhoz (hozzátok  winner)
- Nekem mint kezdőnek érdemes lenne szednem valamilyen "segédanyagot" értem ezalatt a különböző koxokat stb., ha igen mit?
- Rengeteg dolgot mondtak ismerősök, hogy az edzés mellett nem szabad sokat enni, mások szerint szabad csak nem zsíroskenyeret szalonnával, nektek mi a véleményetek?

Enni szabad...és kell ha kezdő vagy,akkor egy picit bonyolultabb a dolog annál mint sem zsíroskenyér szalonnával.Azt javaslom nézelődj egy picit az edzésnaplók topikban ,ott elég jól leírják és megvitatják a felhasználók az edzésükhöz szüksége étrendfajtákat.Talán az egyiknél picit magadra is "találsz".Olvasgass,figyeld a Fórumot és tanulgass.Ismerd meg Önnmagad és bővítsd innen az ismereteidet.
Ezek a paraméterek amit megadtál semmilyen felvilágosítást nem adnak rólad.Ha már picit tudatosabbá válsz és vannak esetleg konkrétabb dolgok,amikhez a segítségünket kéred,jelentkezz
A kox kérdést meg meg sem hallottam ...Neked mint kezdőnek....meg akár mint haladónak...amikor még a zsíroskenyérrel sem vagy tisztában

Köszi, igyekezni fogok 

[N.M.G]

Hali Johnny...

Ezek szerint nem nagyon emlékszel már ránk...Az lenne a kérdésem, hogy mióta nálad edzettem (6-7) éve ugyanaz az edzéstervem amit mondtál, már mint mell-hát, láb-tricepsz, váll-bicepsz  természetesen a gyakorlatokat változtattam... szóval eléggé el van maradva a mellem meg a lábam és szerinted faszság ha 1. nap mell-tricepsz-vádli lenne mellre 4 gyakorlat az utolsó tolózkodás és ezzel elkezdve a tricepszet... 2. nap láb-bicepsz megint 4-5 gyak. lábra 3 bicepszre 3.nap az kicsit kemény a hát-vállal szóval ez lenne ,hogy kicsit felhozzam a lemaradt izomcsoportokat... Ha nem jó az elgondolásom és leírnád a tiédet annak nagyon örülnék...Előre köszönöm!!!N.M.G

[Lantos Johnny]

Hali Johnny...

Ezek szerint nem nagyon emlékszel már ránk...Az lenne a kérdésem, hogy mióta nálad edzettem (6-7) éve ugyanaz az edzéstervem amit mondtál, már mint mell-hát, láb-tricepsz, váll-bicepsz  természetesen a gyakorlatokat változtattam... szóval eléggé el van maradva a mellem meg a lábam és szerinted faszság ha 1. nap mell-tricepsz-vádli lenne mellre 4 gyakorlat az utolsó tolózkodás és ezzel elkezdve a tricepszet... 2. nap láb-bicepsz megint 4-5 gyak. lábra 3 bicepszre 3.nap az kicsit kemény a hát-vállal szóval ez lenne ,hogy kicsit felhozzam a lemaradt izomcsoportokat... Ha nem jó az elgondolásom és leírnád a tiédet annak nagyon örülnék...Előre köszönöm!!!N.M.G

Szerintem jó..persze ha bírod és jól kajálsz és eleget pihensz .Basszus ,tényleg nem emlékszem,pedig ilyen nem szokott velem előfordulni,bocs.Biztos ha látnálak tudnám ,de így látatlanban most tényleg nem vágom .Azért jó edzéseket!!

[N.M.G]

Hali Johnny...

Ezek szerint nem nagyon emlékszel már ránk...Az lenne a kérdésem, hogy mióta nálad edzettem (6-7) éve ugyanaz az edzéstervem amit mondtál, már mint mell-hát, láb-tricepsz, váll-bicepsz  természetesen a gyakorlatokat változtattam... szóval eléggé el van maradva a mellem meg a lábam és szerinted faszság ha 1. nap mell-tricepsz-vádli lenne mellre 4 gyakorlat az utolsó tolózkodás és ezzel elkezdve a tricepszet... 2. nap láb-bicepsz megint 4-5 gyak. lábra 3 bicepszre 3.nap az kicsit kemény a hát-vállal szóval ez lenne ,hogy kicsit felhozzam a lemaradt izomcsoportokat... Ha nem jó az elgondolásom és leírnád a tiédet annak nagyon örülnék...Előre köszönöm!!!N.M.G

Szerintem jó..persze ha bírod és jól kajálsz és eleget pihensz .Basszus ,tényleg nem emlékszem,pedig ilyen nem szokott velem előfordulni,bocs.Biztos ha látnálak tudnám ,de így látatlanban most tényleg nem vágom .Azért jó edzéseket!!

Hát a 66kg-mommal nem is csodálom (mikor elmentem már 72kg volt!!! )  kurva rég volt már... köszönöm a választ... Még lehet, hogy zaklatlak majd 1-2 dologgal ha nem baj...

Remélem rendbe jössz hamar, és elkezdesz azon a könyvön agyalni egy kicsit... 

[Zsuzsi]

Hú,hát igen,szerintem lehetne ezeknek akár egy új topikot nyitni annyi "érdekes" dolog történt,hogy el sem hinné sok ember.Bár nekem eltökélt célom hogy egyszer majd a "pályafutásomról" ki fogok adni egy könyvet.Kendőzetlenől .
Azéert talán itt is néhányat megjeleníthetünk.Legfeljebb egy páran lehidalnak vagy felvágják az ereiket.Az edzést megbeszéljők.Elmaradt izomcsoport?Nos:mell,hát,váll..bicepsz,tricepsz,comb..meg még talán a vádli.A hasam már elég nagy..
Egy tanítványom mindíg ezt mondja:Te minek hasazol,amikor nincs is hasad?

Erről beszéltem Johnny! 

[Lantos Johnny]

Hú,hát igen,szerintem lehetne ezeknek akár egy új topikot nyitni annyi "érdekes" dolog történt,hogy el sem hinné sok ember.Bár nekem eltökélt célom hogy egyszer majd a "pályafutásomról" ki fogok adni egy könyvet.Kendőzetlenől .
Azéert talán itt is néhányat megjeleníthetünk.Legfeljebb egy páran lehidalnak vagy felvágják az ereiket.Az edzést megbeszéljők.Elmaradt izomcsoport?Nos:mell,hát,váll..bicepsz,tricepsz,comb..meg még talán a vádli.A hasam már elég nagy..
Egy tanítványom mindíg ezt mondja:Te minek hasazol,amikor nincs is hasad?

Erről beszéltem Johnny! 

De szeméééét

[hopika]

Jani!

Küldtem egy privát üzenetet,majd ha lesz kis időd nézz már.
Köszönöm előre is,üdv

Tamás