Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[Lantos Johnny]

Hi Johnny!!
A creatint még meddig szedhetem a diéta alatt??
Köszi,Roland

Én 10 hétnél el szoktam hagyni

10 héttel a verseny elött??És van valami,amivel pótolod??Extra glutanim,bcaa,stb........

Igazándiból mindig formától függően hagyom el a kreatint,lehet az 5-6,akár 4 hét is ha minimális már a felesleg..Természetesen a katabolizmus megakadályozására ahogy közeledik a verseny,úgy emelem a glutamin,ill.Bcaa bevitelt...,

[Lantos Johnny]

Zsuzsi,Lady jujjj de szemtelenek vagytok  .Bár gondolom örülnétek ha deréklánc lenne és felraknám a képet,hmm? .De mivel nem kaptam a kép megjelenítésére engedélyt,ezért nézzetek be inkább egy másik topikba itt a fórumon

[FirstLady]

Zsuzsi,Lady jujjj de szemtelenek vagytok  .Bár gondolom örülnétek ha deréklánc lenne és felraknám a képet,hmm? .De mivel nem kaptam a kép megjelenítésére engedélyt,ezért nézzetek be inkább egy másik topikba itt a fórumon

Én nem, én nem vagyok szemtelen, Zsuzsi tehet mindenről, elront engem... 

[Zsuzsi]

Zsuzsi,Lady jujjj de szemtelenek vagytok  .Bár gondolom örülnétek ha deréklánc lenne és felraknám a képet,hmm? .De mivel nem kaptam a kép megjelenítésére engedélyt,ezért nézzetek be inkább egy másik topikba itt a fórumon

Én nem, én nem vagyok szemtelen, Zsuzsi tehet mindenről, elront engem... 

Ééén? Én olyan szerény vagyok,mint... Hagyjuk!
Te rontottál el engem Lady!

[RolandFi]

Hi Johnny!!
A creatint még meddig szedhetem a diéta alatt??
Köszi,Roland

Én 10 hétnél el szoktam hagyni

10 héttel a verseny elött??És van valami,amivel pótolod??Extra glutanim,bcaa,stb........

Igazándiból mindig formától függően hagyom el a kreatint,lehet az 5-6,akár 4 hét is ha minimális már a felesleg..Természetesen a katabolizmus megakadályozására ahogy közeledik a verseny,úgy emelem a glutamin,ill.Bcaa bevitelt...,

Rendben van és köszi!

[Gabe]

Én nem, én nem vagyok szemtelen, Zsuzsi tehet mindenről, elront engem... 

Ééén? Én olyan szerény vagyok,mint... Hagyjuk!
Te rontottál el engem Lady!

magyarul megrontottátok egymást!   

[RolandFi]

Hi Johnny!

Megint eltelt a két hét,így újra jelentkezem az aktuális formámmal.A ch 250gr most már 3.hete,az aerob pedig 4x45 perc.Hogyan tovább,mester?????
Íme a képek:

[RolandFi]

Hi Johnny!

Megint eltelt a két hét,így újra jelentkezem az aktuális formámmal.A ch 250gr most már 3.hete,az aerob pedig 4x45 perc.Hogyan tovább,mester?????
Íme a képek:

Ja,és a súlyom 91-92 kg.

[AtisFace]

Szia Johny!

Egy olyan kérdésem lenne, mivel tudom hogy te is próbáltad Gasparitól a plasmajetet, hogyan érdemes használni?
Mert nekem nem hozott annyit se mint mondjuk ha edzés elött ittam volna egy superpumpot! Edig úgy próbáltam, hogy edzés előtt 2 órával bevettem üres gyomorra majd edzés előtt bő egy órával csirke+rizs, vagy edzés előtt fél órával ON tejsavó fehérje turmix. Az ajánlott folyadék bevitel is bőven megvolt.

[Lantos Johnny]

Szia Johny!

Egy olyan kérdésem lenne, mivel tudom hogy te is próbáltad Gasparitól a plasmajetet, hogyan érdemes használni?
Mert nekem nem hozott annyit se mint mondjuk ha edzés elött ittam volna egy superpumpot! Edig úgy próbáltam, hogy edzés előtt 2 órával bevettem üres gyomorra majd edzés előtt bő egy órával csirke+rizs, vagy edzés előtt fél órával ON tejsavó fehérje turmix. Az ajánlott folyadék bevitel is bőven megvolt.

Talán Neked ez a mumusod.Igazából még nem találkoztam senkivel,aki ne érezte volna.
Én jelenleg is ezt használom,mégoedig úgy hogy minden másnap kb 2-3 órával edzés előtt veszem be egy fél adag superpump-al..Engem nagyon befeszesít és bevörösít,meg vérbősít.
De nekem is van 1-2 olyan NO termék,ami kevésbé volt számomra megfelelő..másnak meg az bejött

[Lantos Johnny]

Hi Johnny!

Megint eltelt a két hét,így újra jelentkezem az aktuális formámmal.A ch 250gr most már 3.hete,az aerob pedig 4x45 perc.Hogyan tovább,mester?????
Íme a képek:

Ja,és a súlyom 91-92 kg.

Jó...Folyamatosan alakulsz,hagyd még egy hétig azt a kardiót,viszont alapgykorlatokat hagyd az edzésedben,különösképen guggoljál becsületes súllyal,mert a kardió képes "elvinni" a lábadat

[RolandFi]

Hi Johnny!

Megint eltelt a két hét,így újra jelentkezem az aktuális formámmal.A ch 250gr most már 3.hete,az aerob pedig 4x45 perc.Hogyan tovább,mester?????
Íme a képek:

Ja,és a súlyom 91-92 kg.

Jó...Folyamatosan alakulsz,hagyd még egy hétig azt a kardiót,viszont alapgykorlatokat hagyd az edzésedben,különösképen guggoljál becsületes súllyal,mert a kardió képes "elvinni" a lábadat

Mármint maradjon a heti 4x45 perc kardió?A ch is maradjon még 250-en?Igyekszem tartani a súlyokat az alapgyakorlatoknál,minden izomcsoportnál,de talán ez a világ legnehezebb dolga ilyenkor.

[Lantos Johnny]

Hi Johnny!

Megint eltelt a két hét,így újra jelentkezem az aktuális formámmal.A ch 250gr most már 3.hete,az aerob pedig 4x45 perc.Hogyan tovább,mester?????
Íme a képek:

Ja,és a súlyom 91-92 kg.

Jó...Folyamatosan alakulsz,hagyd még egy hétig azt a kardiót,viszont alapgykorlatokat hagyd az edzésedben,különösképen guggoljál becsületes súllyal,mert a kardió képes "elvinni" a lábadat

Mármint maradjon a heti 4x45 perc kardió?A ch is maradjon még 250-en?Igyekszem tartani a súlyokat az alapgyakorlatoknál,minden izomcsoportnál,de talán ez a világ legnehezebb dolga ilyenkor.

Azért is csinálod,mert nehéz és magaddal kell megküzdeni...Igen ,maradjon minden 1 hétig,mert ezekkel szépen változtál

[RolandFi]

Hi Johnny!

Megint eltelt a két hét,így újra jelentkezem az aktuális formámmal.A ch 250gr most már 3.hete,az aerob pedig 4x45 perc.Hogyan tovább,mester?????
Íme a képek:

Ja,és a súlyom 91-92 kg.

Jó...Folyamatosan alakulsz,hagyd még egy hétig azt a kardiót,viszont alapgykorlatokat hagyd az edzésedben,különösképen guggoljál becsületes súllyal,mert a kardió képes "elvinni" a lábadat

Mármint maradjon a heti 4x45 perc kardió?A ch is maradjon még 250-en?Igyekszem tartani a súlyokat az alapgyakorlatoknál,minden izomcsoportnál,de talán ez a világ legnehezebb dolga ilyenkor.

Azért is csinálod,mert nehéz és magaddal kell megküzdeni...Igen ,maradjon minden 1 hétig,mert ezekkel szépen változtál

Rendben van,köszi!

[Lantos Johnny]

Hi Rob!
Én nem látok semmi genetikai hibát..Szerintem ne is foglalkozz megkülönböztetetten a felső melleddel.
Nyomd keményen az edzéseket,használj alapgyakorlatokat,erősödj meg..Még az elején vagy.
....de remélem azt a melltartót nem Te hordod ami a fogason lóg .Cuki kis darab,de nem hozzád illik
Bocs ez annyira kihagyhatatlan volt... .
Na,jó edzéseket és igyál turmixot