Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[Lantos Johnny]

Coco... ...hát ez jó

[doncicco]

A '90-es évek közepén edzettem ott az említett hölgy hatására, az akkor prominensnek számítónál.. aztán messzire vetett a sors. Csak kíváncsi voltam.

[Nutzilla]

A '90-es évek közepén edzettem ott az említett hölgy hatására, az akkor prominensnek számítónál.. aztán messzire vetett a sors. Csak kíváncsi voltam.

A gyengébbek kedvéért Tilinger Rita a 90-es évek közepén volt a magyar testépítőélet egy meghatározó személyisége. 1996-ban magyar bajnokságot nyert ami akkoriban bizony nagy dolog volt. 

Koko Gym volt egykoron a teljesség kedvéért.

[doncicco]

Köszönöm a kiegészítést. Továbbra is érdekel a sorsuk..

[Lantos Johnny]

Köszönöm a kiegészítést. Továbbra is érdekel a sorsuk..

A Koko Siófokon él,ott tart edzéseket,éppen ma találkoztam vele reggel...Tillinger Rita az Üllői úton egy elég jó kis vendéglőben felszolgáló,Ő egy idő után a női box felé orientálódott,itt ismerkedett össze jelenlegi férjével Koczák Sanyi profi boxolóval...Néha eljön a terembe kardiózni,de a testépítéssel felhagyott végleg.És meg kell mondjam,hogy maximálisan jót is tett neki...Csini .Régen sokat jártunk együtt fellépni...

[doncicco]

Köszönöm a kimerítő tájékoztatást! A box környékén szünt meg a kapcsolat.. említett téged annak idején ezért bombáztalak a kérdéssel. Mégegyszer köszönöm.

Most jöttem rá mit b.....m el K írta és nem C-vel tényleg mókás.

[RolandFi]

Üdv. Johnny!!
Bocs,hogy megint a felkészüléssemmel zaklatlak,de eltelt újra 1 hét és feltenném az éppen aktuális formám.Merre tovább???Szénhidrát,edzés,kardió,CH hintáztatás,stb terén???????Ja,és a sót illetve a nátriumot mikortól csökkentsem vagy száműzzem???Köszi
Íme a képek:

[FirstLady]

Üdv. Johnny!!
Bocs,hogy megint a felkészüléssemmel zaklatlak,de eltelt újra 1 hét és feltenném az éppen aktuális formám.Merre tovább???Szénhidrát,edzés,kardió,CH hintáztatás,stb terén???????Ja,és a sót illetve a nátriumot mikortól csökkentsem vagy száműzzem???Köszi
Íme a képek:

Rolandfi, nem akarok beszólni, ne értsd félre, csak kíváncsi vagyok: te indultál már versenyen, nem?
Arra hogyan készültél fel?

[hopika]

Jani!

Majd egy olyan két hét múlva végzek a kicsike tömegelős időszakommal és azt egy hat hetes villám-formáló időszakkal szeretném megkoronázni.
Elég hülye kérés így a messzi távolból,de majd lehet kérnék hozzá egy kicsit komplexebb segítséget...értem ezalatt az edzés,kaja és egyéb okosságok taglalását részedről.
Természetesen csak akkor,ha a versenyfelkészülés alatt lesz néhány felesleges perced...vagy rábízom magam Ati-ra és vele készíttetem el ugyanezt-ha neked nem lenne időd rá.
Előre is köszönöm,részleteket 2 hét múlva.
Üdv
Tamás

[hamiklos]

Rolandfi, nem akarok beszólni, ne értsd félre, csak kíváncsi vagyok: te indultál már versenyen, nem?
Arra hogyan készültél fel?

Hello Lady,

Én sem akarok beszólni, de sztem nem csak Rolandfi tanul abból amit a Johnny mond neki ebben a topikban, hanem mindenki aki hasonló célokkal rendelkezik. Én is sok hasonló kérdést feltettem volna a Johnny-nak, de így nincs rá szükség, mert végigkövettem Rolandfi evolúcióját és sok minden világosabb lett. Ezenkívül Rolandfi fizikuma közelebb áll az átlag testépítő fizikumához mint mondjuk Tóth Dani vagy Steve Namat, ezáltal sok olyan embernek ad motivációt(és ők a többség) akiknek egy Pisti vagy Dani izomzat elérhetetlen. Végül annyi, hogy sztem bízzuk rá a Johnny-ra, hogy kinek válaszol és kinek nem. Felnőtt, értelmes ember, biztos vagyok benne, hogy el tudja dönteni.

Písz  

[FirstLady]

Rolandfi, nem akarok beszólni, ne értsd félre, csak kíváncsi vagyok: te indultál már versenyen, nem?
Arra hogyan készültél fel?

Hello Lady,

Én sem akarok beszólni, de sztem nem csak Rolandfi tanul abból amit a Johnny mond neki ebben a topikban, hanem mindenki aki hasonló célokkal rendelkezik. Én is sok hasonló kérdést feltettem volna a Johnny-nak, de így nincs rá szükség, mert végigkövettem Rolandfi evolúcióját és sok minden világosabb lett. Ezenkívül Rolandfi fizikuma közelebb áll az átlag testépítő fizikumához mint mondjuk Tóth Dani vagy Steve Namat, ezáltal sok olyan embernek ad motivációt(és ők a többség) akiknek egy Pisti vagy Dani izomzat elérhetetlen. Végül annyi, hogy sztem bízzuk rá a Johnny-ra, hogy kinek válaszol és kinek nem. Felnőtt, értelmes ember, biztos vagyok benne, hogy el tudja dönteni.

Písz 

De te félreértettél... én TÉNYLEG kíváncsi vagyok, hogy ő hogyan készült fel az előző versenyére

[hamiklos]

De te félreértettél... én TÉNYLEG kíváncsi vagyok, hogy ő hogyan készült fel az előző versenyére

Nem hiszek neked  

[RolandFi]

Rolandfi, nem akarok beszólni, ne értsd félre, csak kíváncsi vagyok: te indultál már versenyen, nem?
Arra hogyan készültél fel?

Hello Lady,

Én sem akarok beszólni, de sztem nem csak Rolandfi tanul abból amit a Johnny mond neki ebben a topikban, hanem mindenki aki hasonló célokkal rendelkezik. Én is sok hasonló kérdést feltettem volna a Johnny-nak, de így nincs rá szükség, mert végigkövettem Rolandfi evolúcióját és sok minden világosabb lett. Ezenkívül Rolandfi fizikuma közelebb áll az átlag testépítő fizikumához mint mondjuk Tóth Dani vagy Steve Namat, ezáltal sok olyan embernek ad motivációt(és ők a többség) akiknek egy Pisti vagy Dani izomzat elérhetetlen. Végül annyi, hogy sztem bízzuk rá a Johnny-ra, hogy kinek válaszol és kinek nem. Felnőtt, értelmes ember, biztos vagyok benne, hogy el tudja dönteni.

Písz  

Köszi hamiklós,ennél jobban én sem írhattam volna le!!!!!
Lady ,neked meg csak annyit mondok,hogy az előző 4 versenyfelkészülésem nem is sikerült igazán,mert nem volt "mögöttem" senki(hozzáértő személy),aki segített volna!!!Azt hoszem nem kell ecsetelni,hogy mekkora segítség egy magamfajtának,hogy a Johnny egyáltalán ránéz a képeimre és tanácsokkal lát el,hogy végre úgy indulhassak neki az őszi SB-nek,hogy ne kelljen a szégyenkeznem a nem éppen top formám miatt.És hogy ő segít nekem,az mégjobban motivál,főleg ebben a nehéz szakaszban!!!!!!!

[Gabe]

meg tudlak érteni!
ettől függetlenül azt ajánlanám, hogy esetleg nyiss egy topic-ot az edzésnapló rovatban...

[Lantos Johnny]

Üdv. Johnny!!
Bocs,hogy megint a felkészüléssemmel zaklatlak,de eltelt újra 1 hét és feltenném az éppen aktuális formám.Merre tovább???Szénhidrát,edzés,kardió,CH hintáztatás,stb terén???????Ja,és a sót illetve a nátriumot mikortól csökkentsem vagy száműzzem???Köszi
Íme a képek:

A sót és a nátriumot nehogy elkezd csökkenteni
A ch-t most lejjebb viheted 3 napra 100g-mal,majd a 4. napon emeld az egészet a duplájára.Csak rizsből,kevés zabpehelyből.Sok zöldséget egyél és emeld meg az alacsony napokon 50g-mal a fehérjét...
Kardió marad még...
Ha tudsz,dobj fel képet az ezt megelőző versenyeidről..