Ogresaurus

[Jordan]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

[George]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

[Jordan]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

Nem szoktam en elviccelni a bemelegitest, majd talan le is irom a topicomba hogy hogy szoktam. Egyebkent sem elso gyakorlatkent hasznaltam mar a huzodzkodast, de egyszeruen mar annyira fajt a vallam a gyakorlat kozben, hogy nem is erztem egyaltalan az izmot magat, na meg a lehuzas az olyan jo kis kenyelemes is 

[George]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

Nem szoktam en elviccelni a bemelegitest, majd talan le is irom a topicomba hogy hogy szoktam. Egyebkent sem elso gyakorlatkent hasznaltam mar a huzodzkodast, de egyszeruen mar annyira fajt a vallam a gyakorlat kozben, hogy nem is erztem egyaltalan az izmot magat, na meg a lehuzas az olyan jo kis kenyelemes is 

Ha húzódzkodok, akkor mindig Arnoldot látom a lelki szemeim előtt Ha lehúzok, akkor Ronnie Colemant Nekem a kettő közötti átmenet is elég lesz hátban

[Jordan]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

Nem szoktam en elviccelni a bemelegitest, majd talan le is irom a topicomba hogy hogy szoktam. Egyebkent sem elso gyakorlatkent hasznaltam mar a huzodzkodast, de egyszeruen mar annyira fajt a vallam a gyakorlat kozben, hogy nem is erztem egyaltalan az izmot magat, na meg a lehuzas az olyan jo kis kenyelemes is 

Ha húzódzkodok, akkor mindig Arnoldot látom a lelki szemeim előtt Ha lehúzok, akkor Ronnie Colemant Nekem a kettő közötti átmenet is elég lesz hátban

George!
Ha kishitu vagy, kicsi is fogsz maradni!  Merj nagyot almodni! 

[George]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

Nem szoktam en elviccelni a bemelegitest, majd talan le is irom a topicomba hogy hogy szoktam. Egyebkent sem elso gyakorlatkent hasznaltam mar a huzodzkodast, de egyszeruen mar annyira fajt a vallam a gyakorlat kozben, hogy nem is erztem egyaltalan az izmot magat, na meg a lehuzas az olyan jo kis kenyelemes is 

Ha húzódzkodok, akkor mindig Arnoldot látom a lelki szemeim előtt Ha lehúzok, akkor Ronnie Colemant Nekem a kettő közötti átmenet is elég lesz hátban

George!
Ha kishitu vagy, kicsi is fogsz maradni!  Merj nagyot almodni! 

Értem Mester

[God Vazzeg]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

Nem szoktam en elviccelni a bemelegitest, majd talan le is irom a topicomba hogy hogy szoktam. Egyebkent sem elso gyakorlatkent hasznaltam mar a huzodzkodast, de egyszeruen mar annyira fajt a vallam a gyakorlat kozben, hogy nem is erztem egyaltalan az izmot magat, na meg a lehuzas az olyan jo kis kenyelemes is 

Ha húzódzkodok, akkor mindig Arnoldot látom a lelki szemeim előtt Ha lehúzok, akkor Ronnie Colemant Nekem a kettő közötti átmenet is elég lesz hátban

George!
Ha kishitu vagy, kicsi is fogsz maradni!  Merj nagyot almodni! 

Nekem elég lesz akkora hát mint George hátának fele  

[George]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

Nem szoktam en elviccelni a bemelegitest, majd talan le is irom a topicomba hogy hogy szoktam. Egyebkent sem elso gyakorlatkent hasznaltam mar a huzodzkodast, de egyszeruen mar annyira fajt a vallam a gyakorlat kozben, hogy nem is erztem egyaltalan az izmot magat, na meg a lehuzas az olyan jo kis kenyelemes is 

Ha húzódzkodok, akkor mindig Arnoldot látom a lelki szemeim előtt Ha lehúzok, akkor Ronnie Colemant Nekem a kettő közötti átmenet is elég lesz hátban

George!
Ha kishitu vagy, kicsi is fogsz maradni!  Merj nagyot almodni! 

Nekem elég lesz akkora hát mint George hátának fele  

Nem kapsz Elfogyott

[God Vazzeg]

Nemtudom milyen izuleteid vannak neked, de nekem mar a suly nelkuli huzodzkodastol is komoly fajdalmaim vannak. Nemhogy sullyal 
Amugy meg ne sirj hogy meleg van, orulj neki. En mar reg pulcsiban jarok 

Szépen be kell melegíteni(én ezt nem szoktam túlzásba vinni ), és akkor talán nincs baj. De nem volt még eddig baj belőle, bár mostmár ha jól számolom 136-7 kg az összsúly, ekkora még nem volt Majd meglátjuk milyen lesz később

Nem szoktam en elviccelni a bemelegitest, majd talan le is irom a topicomba hogy hogy szoktam. Egyebkent sem elso gyakorlatkent hasznaltam mar a huzodzkodast, de egyszeruen mar annyira fajt a vallam a gyakorlat kozben, hogy nem is erztem egyaltalan az izmot magat, na meg a lehuzas az olyan jo kis kenyelemes is 

Ha húzódzkodok, akkor mindig Arnoldot látom a lelki szemeim előtt Ha lehúzok, akkor Ronnie Colemant Nekem a kettő közötti átmenet is elég lesz hátban

George!
Ha kishitu vagy, kicsi is fogsz maradni!  Merj nagyot almodni! 

Nekem elég lesz akkora hát mint George hátának fele  

Nem kapsz Elfogyott

Figyelj: oldalbordából teremtettem a nőt, szerinted a te fél hátadból mire lennék képes?   

[George]

Vér és bél!
Megjött a lehülés és a kedvem is jobb lett, bár az eső nem hiányzott, annyi baj legyen Növök, ahogy az elő van írva, az edzés is haladgat, bár most egy újabb tapasztalattal lettem gazdagabb - addig tárgyaltuk itt tegnap a váll témát, hogy most megtapasztaltam, hogy komolyabb bemelegítésre van szükségem Kb. a 3. gyakorlatra állt be minden a helyére, ez meg is látszódott a használt súlyokon

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6, 170x3 x2
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x10, 120x8, 130x6, 140x2 x2
Hammer-strength gépen nyomás: 100x10, 140x10, 180x10, 220x8, 250x6(nem fér több súly rá )
Tárogatás: 30x10 x2

Most menet közben is nyújtottam, mert a vállam nagyon le volt merevedve, nem is éreztem a fekvenyomást annyira, de legközelebb valami light tárogatással kezdem az edzést. A végén tovább nyújtottam mint szoktam, másképp is, és nagyon jól esett, azt hiszem fel is kellene keresnem egy jó masszőrt, aki faszán átmozgatná azt a területet. De nem kapkodok, első az egészség, csak ez után jön minden egyéb

[Jordan]

Vér és bél!

Hammer-strength gépen nyomás: 100x10, 140x10, 180x10, 220x8, 250x6(nem fér több súly rá )

Egyszer vagy 1.5-2 eve hasznaltam egy ilyen gepet svedorszagban  , mit nem adnek most egy ilyenert itt! 

[George]

Vér és bél!

Hammer-strength gépen nyomás: 100x10, 140x10, 180x10, 220x8, 250x6(nem fér több súly rá )

Egyszer vagy 1.5-2 eve hasznaltam egy ilyen gepet svedorszagban  , mit nem adnek most egy ilyenert itt! 

Én is kb. 1 éve használtam, pedig ott áll a teremben...most ehhez volt kedvem, de lehet, hogy állandó szereplő lesz innentől

[Jordan]

Vér és bél!

Hammer-strength gépen nyomás: 100x10, 140x10, 180x10, 220x8, 250x6(nem fér több súly rá )

Egyszer vagy 1.5-2 eve hasznaltam egy ilyen gepet svedorszagban  , mit nem adnek most egy ilyenert itt! 

Én is kb. 1 éve használtam, pedig ott áll a teremben...most ehhez volt kedvem, de lehet, hogy állandó szereplő lesz innentől

Irigylem toled a smith keretet is! 
Jo lenne, elolguggolashoz, meg ferdenyomashoz, de sajna hasznalhatatlan, legalabbis nekem az 
Multkor ferdenyomashoz felpakoltam 140-ig, es az elso leengedes utan mikor nyomtam kifele, meghajlott a rud a ket tenyeremnel 

[God Vazzeg]

Vér és bél!

Hammer-strength gépen nyomás: 100x10, 140x10, 180x10, 220x8, 250x6(nem fér több súly rá )

Egyszer vagy 1.5-2 eve hasznaltam egy ilyen gepet svedorszagban  , mit nem adnek most egy ilyenert itt! 

Én is kb. 1 éve használtam, pedig ott áll a teremben...most ehhez volt kedvem, de lehet, hogy állandó szereplő lesz innentől

Irigylem toled a smith keretet is! 
Jo lenne, elolguggolashoz, meg ferdenyomashoz, de sajna hasznalhatatlan, legalabbis nekem az 
Multkor ferdenyomashoz felpakoltam 140-ig, es az elso leengedes utan mikor nyomtam kifele, meghajlott a rud a ket tenyeremnel 

Nálunk is hajlik a rúd sajna, és megszorul a csúszka a kereten 

[George]

Holnap nem vagyok itthon, így nem is lesz edzés, majd csak vasárnap. Viszont jövő héten berakok egy lábnapot, hogy kicsit azokat is megmozgassam. Kezd körvonalazódni lassan egy új stratégia az edzésekre, a bemelegítés és a mentális fókusz fokozására, jövő héttől így fogom csinálni, nem mehet pocsékba egy edzés sem