Ogresaurus

[George]

Hell!

Ma végre sikerült "normálisan" kajálnom újra, de még kísértett a tegnapi nap - éhes voltam egész nap, kénytelen leszek csalni már most Fekvenyomást ma kereten csináltam, kicsit elgondolkodtam rajta, hogy amíg nincs komolyabb segítőm, addig ezt a tömegelést kereten is nyomom végig, és a duplasorozatokat hagyom meg szabadsúlyra - no meg a ferdapadod, és a negatív padot. Lássuk:

Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x10, 140x8, 160x4, 180x4, 190x3, 190x4
Ferdepados nyomás: 100x8, 120x8, 130x6, 140x2(elfáradtam )
Hammer strength gépen nyomás: 120x10, 160x10, 200x10, 220x10
Kábeles összehúzás: 35x15, 40x15, 45x12

Mára ennyi, most megyek kerítek valami kaját, mert csirkét elfelejtettem reggel kivenni

[God Vazzeg]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

[George]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

[FirstLady]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

[George]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Ez az! Már itt volt az ujjam hegyén ez a válasz

[FirstLady]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Ez az! Már itt volt az ujjam hegyén ez a válasz

rám számíthatsz, bármit is kell alátámasztani

[George]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Ez az! Már itt volt az ujjam hegyén ez a válasz

rám számíthatsz, bármit is kell alátámasztani

Nem lennél jó támaszték, szerintem könnyen összenyomódnál

[FirstLady]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Ez az! Már itt volt az ujjam hegyén ez a válasz

rám számíthatsz, bármit is kell alátámasztani

Nem lennél jó támaszték, szerintem könnyen összenyomódnál

jóhát egy komplett országot ne támassz a vállamra...

[George]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Ez az! Már itt volt az ujjam hegyén ez a válasz

rám számíthatsz, bármit is kell alátámasztani

Nem lennél jó támaszték, szerintem könnyen összenyomódnál

jóhát egy komplett országot ne támassz a vállamra...

Me' mé ne? Te vagy a Firstlady?

[God Vazzeg]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Csak olvasztja, nem abban süti te 

[George]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Csak olvasztja, nem abban süti te 

Ne akarj már most mindenképp csirke-rizsre rávenni Hogy leszek így 150 kg?

[FirstLady]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Ez az! Már itt volt az ujjam hegyén ez a válasz

rám számíthatsz, bármit is kell alátámasztani

Nem lennél jó támaszték, szerintem könnyen összenyomódnál

jóhát egy komplett országot ne támassz a vállamra...

Me' mé ne? Te vagy a Firstlady?

na jó, akkor elvállalom... végülis nagyobb bajt nem csinálhatok, mint ami most van

Hát God én nem tudom, de nekem mindig kiszáradt, vagy felhólyagosodott a csirkemell, ha mikróban olvasztottam... de simán lehet, hogy béna vagyok

[God Vazzeg]

csirkét elfelejtettem reggel kivenni

Mikró, olvasztás, 5 perc.. 

Nemagyarázzá, má jól megnyugtattam magam, hogy most muszáj csaló kaját enni, mert nincs normális

A mikró kiszárítja a csmellet...  gondolj erre

Ez az! Már itt volt az ujjam hegyén ez a válasz

rám számíthatsz, bármit is kell alátámasztani

Nem lennél jó támaszték, szerintem könnyen összenyomódnál

jóhát egy komplett országot ne támassz a vállamra...

Me' mé ne? Te vagy a Firstlady?

na jó, akkor elvállalom... végülis nagyobb bajt nem csinálhatok, mint ami most van

Hát God én nem tudom, de nekem mindig kiszáradt, vagy felhólyagosodott a csirkemell, ha mikróban olvasztottam... de simán lehet, hogy béna vagyok

Nekem csak néha kifehéredik a széle, de attól még semmi baja.. Nem kell sokáig bent hagyni, az a titka. Én mindig abban olvasztom, eleinte volt hogy tovább bent hagytam, és félig megsült  Na annak tényleg rossz íze van.. De kiszáradni még nem száradt ki sose 

[FirstLady]

jóvan, akkó bénavagyok, értemén

[George]

Holnap be lesz pótolva a fogfájás miatt elmaradt hátedzés. Nehogymár szó érje a ház elejét, hogy csak mell meg kar edzés van