Ave!
Amint azt a mellékelt ábra mutatja, a hétvégén nem edzettem.Több oka is volt, nem akarok magyarázkodni, kicsit az is benne volt, hogy rá akartam pihenni a mai nyomásra. A kajám már a múlt hét óta sokkal lightosabb mint volt(ami egyébként sem volt egy hatalmas mennyiség), mert nem szeretnék több súlyt felszedni. Ami jön, az már csak pár centi itt-ott, de kilókat nem akarok. Ennek eredménye az lett, hogy a mai súlyom 132,5 kg-ra esett vissza, rengeteg lement a derekamról, meg is jegyezték ma a teremben, hogy izmosodtam(ezt akkor szokták mondani, mikor fogyok, mert szélesebbnek tűnik a váll mint korábban
). Erek jobban kint vannak a karon mint voltak, szóval kicsit minőségibb a "massza"
Délután sikerült egy kis alvást beiktatni, az este pedig már negyed 11-kor ágyban voltam, szóval minden összejött aminek kellett egy jó edzéshez
Lássuk mi lett belőle:
Fekvenyomás: 60x10, 100x8, 140x6, 180x4, 200x2, 220x3
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x8, 140x6, 160x4
Kábeles összetolás: 50x10 x2, 40x15
Nagyon könnyen mentek a súlyok, 230-al is simán ment volna kettő, de mára ez volt kitűzve
Sikerült ellesnem egy-két trükköt nagyoktól, és az apróságokon iszonyatosan sok múlik
Azért jó érzés volt ránézni a végén az 5 20-as tárcsára oldalanként
Más. Úgy látom engem folyton megtalál valami falu bikája a neten, egyszerűen nem lehet elmenni mellettem. Nem kötelező olvasni a naplót, vagy nézni a képeket, vagy lehet jobbat villantani, akár videóval, képpel alátámasztani az eredményeket amiket én is megcsináltam, aki nem lusta, meg is találja őket
Még 2-3 hét és zárom a naplót megint, addig lesznek még képek meg videók is. Érdekes, élőben soha senki nem akar arcoskodni, mindig csak a neten erős mindenki
Na de ezzel a témával nem óhajtom szétbaszni a topikot, aki itt akar cirkuszolni, azt úgyis moderáltatni fogom innen
Mindenkinek jó edzést, legyetek erősebbek meg nagyobbak mint én
Téma: Ogresaurus (Megtekintve 392208 alkalommal)
