Hi!
Jön az erőőőő
Ma fasza hátazást csináltam, kellemes lesz ez pár hét múlva úgy érzem, jövő héttől bekapcsolom a kreatint is a játékba, meg egy kis superpumpot. Nagy jól bedurrant végre, a súlyokkal is elégedett voltam, nem akarok irreális elvárásokat támasztani magammal szemben, ez így is nagyon fasza eddig.
Vállvonogatás: 70x10, 110x10, 190x10, 270x8, 310x6
Döntött törzsű evezés: 70x10, 100x10, 130x8, 150x7
Lehúzás: 70x10, 85x10, 100x10 x2
Hashoz húzás szűken: 85x10 x3
Nyújtott karú letolás: 45x10, 55x10, 65x10, 75x10
Mindezt úgy, hogy a mai kajám egy nagy 0 volt, mivel délben mikor hazaértem, szó szerint beájultam az ágyba, olyan fáradt voltam valamiért. Háromig alvás, aztán kis zabpehely-fehérje kombó tűzoltásként, és így mentem edzeni, kicsit féltem is a gázoktól
de nem volt baj. Holnap pihi, szaunázni fogok csak, majd pénteken kar.