Ogresaurus

[Nutzilla]

Erre van eszed mi? Ha meg súlyt kellene fogni, akkor meg csak

...lesz ez még fordítva is. 

Az Ogre nagyon beindult...már nem fogod utolérni Zsolti...Lehet kevés Tisza-vizet iszol mostanában...

Nekem nincs szükségem Tisza vízre...ha ügyes vagyok a levegőtöl is növök,de ezt majd az Ogre is láti tavasszal...és tiszta leszek mint a hab.    Addig meg maradok hűűű fegyverhordója Sancho Pansa. 

[George]

Erre van eszed mi? Ha meg súlyt kellene fogni, akkor meg csak

...lesz ez még fordítva is. 

Miért? Te vagy Merlin, visszafelé élsz az időben? Ez nem célzás volt a hajlott zászlódra korodra

[George]

Dicsőség Harcosok!
Megjártam a Hadak Útját, hogy az égi kovácsokkal rettenetes pajzsot veressek a hátamra Tehát ma hátaztam Egy gyakorlat közben végig a lelki szemeim előtt volt egy kopasz, szakállas, tetovált kolosszus, aki 125-ös döntött törzsű evezést csinál, és akit nekem ma le kell győznöm Lássuk sikerült-e:

Húzódzkodás: 5x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 120x8, 130x6, 135x6
Lehúzás széles fogással: 80x10, 100x10, 100x10, 100x10, 100x8
Lehúzás szűken: 70x10, 70x10, 70x10

Csuklyára vállvonogatást csináltam, de annyira langyi volt, hogy valszeg a héten még beiktatok neki egy-két gyakorlatot.
A csokis Probolic k***a jó Alig várom esténként, hogy legurítsam, nagyon jó sűrű, kicsit kávés utóíz, imádom Ma még elsütök itt egy-két okosságot, csak lefekszek  a fejlődés érdekében, aztán estig teremben vagyok hajcsárkodni

[hopika]

Te csávó:ezt direkt csinálod?
Most loholhatok utánad rendesen...
Nekem ma még fáj rendesen a hátam...de jövő héten bepróbálom azért is a 130-at legalább,ha így jön továbbra az erő,ahogy eddig...Fentebb nem merek már menni,mert az előzőekhez képest ez is baszott sok nekem.
De az is lehet,hogy a következő hátedzésen a T-rudasba fogok "csúcsot" dönteni inkább... God tudja...
Grat!
 

[George]

Te csávó:ezt direkt csinálod?
Most loholhatok utánad rendesen...
Nekem ma még fáj rendesen a hátam...de jövő héten bepróbálom azért is a 130-at legalább,ha így jön továbbra az erő,ahogy eddig...Fentebb nem merek már menni,mert az előzőekhez képest ez is baszott sok nekem.
De az is lehet,hogy a következő hátedzésen a T-rudasba fogok "csúcsot" dönteni inkább... God tudja...
Grat!
 

T-rúd? Hmm...jól hangzik Sajna nálunk ilyen "csináld magad" T-rúd van, ahol néha kiugrik menet közben a foggantyú, így elég kellemetlen is tud lenni meg balesetveszélyes, de most őszintén, kit érdekel? Tényleg motiváló volt a tegnapi írásod, nagyon faszán éreztem a hátamat közben, pont ez kell neki a növekedéshez

[hopika]

Te csávó:ezt direkt csinálod?
Most loholhatok utánad rendesen...
Nekem ma még fáj rendesen a hátam...de jövő héten bepróbálom azért is a 130-at legalább,ha így jön továbbra az erő,ahogy eddig...Fentebb nem merek már menni,mert az előzőekhez képest ez is baszott sok nekem.
De az is lehet,hogy a következő hátedzésen a T-rudasba fogok "csúcsot" dönteni inkább... God tudja...
Grat!
 

T-rúd? Hmm...jól hangzik Sajna nálunk ilyen "csináld magad" T-rúd van, ahol néha kiugrik menet közben a foggantyú, így elég kellemetlen is tud lenni meg balesetveszélyes, de most őszintén, kit érdekel? Tényleg motiváló volt a tegnapi írásod, nagyon faszán éreztem a hátamat közben, pont ez kell neki a növekedéshez

A T-rudat értsd jól és parasztosan...egy normál 15 kg-s kétkezes rúd egyik vége megpakolva tárcsákkal,másik vége beszorítva a falhoz...Ez a vidéki terem varázsa...igaz Johnny?

[George]

Hi!

Mai melledzés kissé dekoncentrált volt, legközelebb magammal viszem az mp3 lejátszómat Amúgy nagyon jól bedurrantam, tetszik amit a tükör mutat, lassan küldök fel új képeket.

Fekvenyomás: bemelegítés:60,80,100x10, utána 120x8 x5 -kb így, mert volt olyan sor. ami 9, volt amelyik csak 7
Ferdepados nyomás egykezessel: 28x8, 30x8, 30x8, 30x8 - nálunk 28-nál nagyobb fix súly nincs, szerelgetni meg rohadtul nincs kedvem
Szűknyomás gépen: 100x8 x4
Peck-deck gép: 65x10, 85x10, 100x8

Megint rohanni kell(mint mindig), ma még jelentkezem.

[God Vazzeg]

Hi!

Mai melledzés kissé dekoncentrált volt, legközelebb magammal viszem az mp3 lejátszómat Amúgy nagyon jól bedurrantam, tetszik amit a tükör mutat, lassan küldök fel új képeket.

Fekvenyomás: bemelegítés:60,80,100x10, utána 120x8 x5 -kb így, mert volt olyan sor. ami 9, volt amelyik csak 7
Ferdepados nyomás egykezessel: 28x8, 30x8, 30x8, 30x8 - nálunk 28-nál nagyobb fix súly nincs, szerelgetni meg rohadtul nincs kedvem
Szűknyomás gépen: 100x8 x4
Peck-deck gép: 65x10, 85x10, 100x8

Megint rohanni kell(mint mindig), ma még jelentkezem.

A peck-deck az ugye az, amelyikkel előrefele nyomva mellezel.. Mert egy olyanért odaadnám az egyik fülem..     

[Rob]

Én is. Nálunk sincs olyan gép a terembe.

[AtomAnti]

Hi!

Mai melledzés kissé dekoncentrált volt, legközelebb magammal viszem az mp3 lejátszómat Amúgy nagyon jól bedurrantam, tetszik amit a tükör mutat, lassan küldök fel új képeket.

Fekvenyomás: bemelegítés:60,80,100x10, utána 120x8 x5 -kb így, mert volt olyan sor. ami 9, volt amelyik csak 7
Ferdepados nyomás egykezessel: 28x8, 30x8, 30x8, 30x8 - nálunk 28-nál nagyobb fix súly nincs, szerelgetni meg rohadtul nincs kedvem
Szűknyomás gépen: 100x8 x4
Peck-deck gép: 65x10, 85x10, 100x8

Megint rohanni kell(mint mindig), ma még jelentkezem.

A peck-deck az ugye az, amelyikkel előrefele nyomva mellezel.. Mert egy olyanért odaadnám az egyik fülem..     

Amire te gondolsz az a "Hammer Strength " gép

A Pec -Dec a tárogató

[Prod]

Mi ez a lájtos edzés? Jó lenne már bekeményíteni egy kicsit!+"%

[Nutzilla]

Mi ez a lájtos edzés? Jó lenne már bekeményíteni egy kicsit!+"%

Mindig álmodozik edzés közben hogy "Leszek még én akkora mint a Producer!" 

[God Vazzeg]

Hi!

Mai melledzés kissé dekoncentrált volt, legközelebb magammal viszem az mp3 lejátszómat Amúgy nagyon jól bedurrantam, tetszik amit a tükör mutat, lassan küldök fel új képeket.

Fekvenyomás: bemelegítés:60,80,100x10, utána 120x8 x5 -kb így, mert volt olyan sor. ami 9, volt amelyik csak 7
Ferdepados nyomás egykezessel: 28x8, 30x8, 30x8, 30x8 - nálunk 28-nál nagyobb fix súly nincs, szerelgetni meg rohadtul nincs kedvem
Szűknyomás gépen: 100x8 x4
Peck-deck gép: 65x10, 85x10, 100x8

Megint rohanni kell(mint mindig), ma még jelentkezem.

A peck-deck az ugye az, amelyikkel előrefele nyomva mellezel.. Mert egy olyanért odaadnám az egyik fülem..     

Amire te gondolsz az a "Hammer Strength " gép

A Pec -Dec a tárogató

Itt az ideje ennek: 

[Nutzilla]

A peck deck gyakorlatot meg tudod nézni a sárgán. Egy ismerős srác mutatja be az aviban. 

[God Vazzeg]

Jól beszélt Atom, én kérek elnézést  Hammer strength gép kellene, imádnám, vagy egy olyan keret, amelyikbe beakasztható a rúd elfordítva, mikor már nem bírod nyomni.. Jajj, milyen jó lenne