Ogresaurus

[God Vazzeg]

Nem semmi a forma és a használt súlyok sem ! Én szívem szerint pedig   , mikor megnézem milyen súlyokat használsz, és utána megnézem az enyémet hát egészen más dimenzió.

Köszi, szerintem simán elérhető amit én csinálok, csak kellő kitartás és akarat kell hozzá - meg sok-sok edzés Én szerintem még nagyon messze vagyok a "húbazzz" kategóriától

Szerintem meg nem is ismerek olyat aki 15 kilót magára rak 4-5 hét alatt, és ilyen minőségben teszi azt. Egy halk húbazdmegre jogot tartok ezek után    Ja és persze: 

[kes]

Köszönöm mindenkinek, az igazság azonban az, hogy rengeteget kell még fejlődnöm mindenhol, de én főleg karban látok most hiányosságokat. Sokkal nagyobbnak kell lennie ahhoz, hogy egy hatásos összkép legyen belőle.

Igen.
Nagynak tűnik a vállad a karhoz képest ez biztos.De a kar amúgy sem lehet elég nagy...
De én nem izgulok-meg fogod oldani!
A metál legyen veled az úton!!!

Szerintem pont jó a váll mérete... További sikeres edzéseket!

[hopika]

Szerintem pont jó a váll mérete... További sikeres edzéseket!

OFF
Igaz én sem 100%-ig úgy fogalmaztam,mint kellett volna-de sztem már a Te korodban is tanítják az értő olvasást...
ON
 

[csakisti]

Hali!

Tegnapi zabálás után ma teljes erővel estem neki a karedzésnek, ami már-már fájdalmas kategóriába csúszó bedurranást eredményezett.

Bicepsz:
Állva francia rúddal: 30x10, 50x10, 60x8, 70x7
Egykezes beforgatás ülve: 20x10, 24x10, 28x8, 32x6
Egykezes kábeles karhajlítás: 15x10, 20x10, 25x10
Kalapácsos bic.:22x8 x3

Tricepsz:
Letolás rúddal: 5 sor. 10 ism.-ek
Homlokra engedés: 30x10, 50x10, 55x8
Letolás kötéllel: 40x10, 50x10, 60x10, 65x10
Egykezes letolás: 25x10, 30x10, 35x10

Szabályosan fájt a karom a végére, mintha fel akarna robbani Rendesen nem is tudtam befeszíteni már.
Mai súlyom: 110 kg - tehát mostmár muszáj elmennem az Elite-re
A végére pár paparazzi fotó, hc fekete-fehér kivitelben

Komoly a tömeg!!!
 

[George]

Hi!

A tegnapi karozás után mintha még ma is be lenne durranva az izom Ma váll volt a menü, elsősorban nyomásokra fektettem nagyobb hangsúlyt.

Mellről nyomás állva: 40x10, 60x10, 70x8, 80x8, 85x4
Nyomás gépen: 60x10, 100x10 x3
Vállból nyomás kézisúlyzóval: 22x10, 26x10, 32x10, 36x8, 42x6
Oldalemelés: 16x10, 20x10, 22x10, 24x8
Döntött törzsű oldalemelés: 12x12, 14x10 x3

Holnap hc hátedzés Endrúval (reggel 8 ), amire már nagyon ki vagyok éhezve, mert lesz egy-két gép, ami nálunk nincs és be fogom vetni holnap
Nőjjetek nagyra   

[endre66]

Igen, uram! Jelen! URAM!
 

[Grizzly79]

Hali!

Tegnapi zabálás után ma teljes erővel estem neki a karedzésnek, ami már-már fájdalmas kategóriába csúszó bedurranást eredményezett.

Bicepsz:
Állva francia rúddal: 30x10, 50x10, 60x8, 70x7
Egykezes beforgatás ülve: 20x10, 24x10, 28x8, 32x6
Egykezes kábeles karhajlítás: 15x10, 20x10, 25x10
Kalapácsos bic.:22x8 x3

Tricepsz:
Letolás rúddal: 5 sor. 10 ism.-ek
Homlokra engedés: 30x10, 50x10, 55x8
Letolás kötéllel: 40x10, 50x10, 60x10, 65x10
Egykezes letolás: 25x10, 30x10, 35x10

Szabályosan fájt a karom a végére, mintha fel akarna robbani Rendesen nem is tudtam befeszíteni már.
Mai súlyom: 110 kg - tehát mostmár muszáj elmennem az Elite-re
A végére pár paparazzi fotó, hc fekete-fehér kivitelben

Nagy vagy!!!!    
Gratulálok! Csak így tovább! 

[George]

Hali!

Tegnapi zabálás után ma teljes erővel estem neki a karedzésnek, ami már-már fájdalmas kategóriába csúszó bedurranást eredményezett.

Bicepsz:
Állva francia rúddal: 30x10, 50x10, 60x8, 70x7
Egykezes beforgatás ülve: 20x10, 24x10, 28x8, 32x6
Egykezes kábeles karhajlítás: 15x10, 20x10, 25x10
Kalapácsos bic.:22x8 x3

Tricepsz:
Letolás rúddal: 5 sor. 10 ism.-ek
Homlokra engedés: 30x10, 50x10, 55x8
Letolás kötéllel: 40x10, 50x10, 60x10, 65x10
Egykezes letolás: 25x10, 30x10, 35x10

Szabályosan fájt a karom a végére, mintha fel akarna robbani Rendesen nem is tudtam befeszíteni már.
Mai súlyom: 110 kg - tehát mostmár muszáj elmennem az Elite-re
A végére pár paparazzi fotó, hc fekete-fehér kivitelben

Nagy vagy!!!!    
Gratulálok! Csak így tovább! 

Köszönöm, de vannak itt páran, akik mögött simán el tudnék bújni Egy darabig még

[endre66]

Holnap hc hátedzés Endrúval (reggel 8 ), amire már nagyon ki vagyok éhezve, mert lesz egy-két gép, ami nálunk nincs és be fogom vetni holnap

Pillanatkép a mai edzésből:

Az új lehúzó gép nagyon penge. Nekem még jelent kihívást, viszont utolsó gyakorlatként George 100-zal 20-at  csinált, nem is értem mi motiválja.    Se strandszezon, se semmi...

Tanulság (számomra): szereznem (lopni, visszalopni , megtalálni, esetleg venni) kell egy új gurtnit, mert anélkül nem buli a buli.

[George]

Holnap hc hátedzés Endrúval (reggel 8 ), amire már nagyon ki vagyok éhezve, mert lesz egy-két gép, ami nálunk nincs és be fogom vetni holnap

nem is értem mi motiválja.    Se strandszezon, se semmi...

Egyszerű: a következő strandszezon Palacsintázó, ahol nem lehet szarul megjelenni, tudod miért 

[hopika]

Egyszerű: a következő strandszezon Palacsintázó, ahol nem lehet szarul megjelenni, tudod miért 

Eccer elmennék Veletek palacsintázni-csak hogy lássam hogyan is él egy magyar Úr!
 

[George]

Egyszerű: a következő strandszezon Palacsintázó, ahol nem lehet szarul megjelenni, tudod miért 

Eccer elmennék Veletek palacsintázni-csak hogy lássam hogyan is él egy magyar Úr!
 

Akkor tényleg kirakhatnánk mögénk, hogy ELFOGYOTT 

[George]

 
A tegnapi hátazás beszámolója elmaradt, de nagyon kellemes izomláz kísérte végig a napomat, ami nekem egyet jelent a "jót edzettem" érzéssel. Ma este tudtam edzeni, kissé fáradt voltam, nehéz, párás volt a levegő a teremben, mert sokan voltak bent korábban, és nem szellőzött át rendesen a helység
Azért megtettem, amit megkövetelt a haza

Nyomás ferdepadon: 50x10, 80x10, 110x8, 130x6
Fekvenyomás: 80x10, 110x10, 130x6, 150x6 x2
Tárogatás:22x10, 26x10, 28x10
Kábeles összehúzás: 40x10 x3

A fekvenyomással nem voltam kibékülve, felvettük a könyökbandázst, de rendesen elvágta a vérkeringést az alkaromban, így nem tudtam normálisan fogni a rudat a végére Na majd legközelebb

[hopika]

felvettük a könyökbandázst, de rendesen elvágta a vérkeringést az alkaromban, így nem tudtam normálisan fogni a rudat a végére Na majd legközelebb

...mert kinőtted vazze'!

[endre66]

  Nem nőtte ki még.  Csak néha nyafizik kicsit.