Ogresaurus

[George]

  mindenkinek, próbálok odafigyelni a kajára, így talán nem zsírosodtam el annyira. Azért a kockahas ettől még elég távol van De majd lesz az is, ha köv. tömegelés után beindul a diéta

[God Vazzeg]

Bazze, a nyári formádhoz képest meg se ismernélek szerintem  Hihetetlen vagy   

[George]

Bazze, a nyári formádhoz képest meg se ismernélek szerintem 

Nyáron palacsintázós a forma

[George]

Bazze, a nyári formádhoz képest meg se ismernélek szerintem 

Nyáron palacsintázós a forma

Engem érdekelne a titok, akár priviben is   
(Már ha arra érdemesnek tartasz  )

   

[God Vazzeg]

Bazze, a nyári formádhoz képest meg se ismernélek szerintem 

Nyáron palacsintázós a forma

Engem érdekelne a titok, akár priviben is   
(Már ha arra érdemesnek tartasz  )

   

 

[L]

Nagyon masszív a formád George! Elismerésem!

[George]

Hi!

Mai szériázósnak induló mellezést megint félbeszakította az alkaromban lévő kellemetlenség, de már kevésbé fáj, tehát nem aggódom. Holnap karozásnál nyilván megint ki fog jönni, de leszarom, ez nem akadályozhat meg az edzésben - majd rakok szépen mp3 lejátszót a fülembe, és összeszorított foggal végigcsinálok mindent, még keményebben mint eddig

Fekvenyomás:60x15, 100x10, 130x10, 150x6, 150x10, 160x4, 160x2 -na itt éreztem azt, hogy jobban teszem ,ha inkább visszarakom a súlyt a villába
Szűknyomás gépen: 70x10, 100x10 x4
Kábeles összehúzás: 45x10 x3

Folytatom tovább a megemelt kajálást, aminek az lett az eredménye, hogy fél óránként ennék valamit legszívesebben, mert annyira éhes vagyok mindig. Ma külön ínyencséget is rakok a szokásos csirke-rizs mellé, bacon szalonnába göngyölt, csirkemájjal töltött krumplit

[endre66]

Folytatom tovább a megemelt kajálást, aminek az lett az eredménye, hogy fél óránként ennék valamit legszívesebben, mert annyira éhes vagyok mindig. Ma külön ínyencséget is rakok a szokásos csirke-rizs mellé, bacon szalonnába göngyölt, csirkemájjal töltött krumplit

Nah EZ az alapja a tömegnövelésnek

(hoz6nál át egy tálcával ebből... )

[George]

 

Megvolt a kar...és ennek lesz holnap utórezgése, mert már most érzem, hogy nem úszom meg iszonyatos izomláz nélkül Összefutottunk Endrével, aki ismét felvette a serial killer maszkját, hát nem laknék vele egy házban mostanság Lassú átöltözés, könnyed csacsogás után heavy metal edzés

Bicepsz:
Állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x8, 70x6, 80x4
Állva egykezes beforgatás: 26x10, 30x8, 34x6, 36x4
21-ek franciarúddal: 30x1, 40x2
Guggolva betámasztott alsó csigás franciarudas : 30x10, 40x10 x2

Tricepsz:
Letolás rúddal: 40x10, 70x10, 90x10, 100x10
Fejfölötti köteles: 45x10, 70x10, 90x10
Scott-pados tric. gép: 40x10, 60x10, 70x10, 80x10

Mai mért súlyom: 112 kg újra elindult felfelé
Mit is mondjak még...passz. Kemény edzés volt, nagyon élveztem

[endre66]

Összefutottunk Endrével, aki ismét felvette a serial killer maszkját, hát nem laknék vele egy házban mostanság

A fene a belét annak, aki más tulajdonát baszogatja...
Holnap kiedzem az agyam az egyetemi teremben  , testnevelés címszó alatt, 20 perces kötelező bemelegítés után. Mire nem jók az univerzális őskövület tesitanárok. 

[George]

Mire nem jók az univerzális őskövület tesitanárok. 

Én ugyanezt csinálnám

[hopika]

Te Dzsordzsi!

Nem voltál Pesten,vagy már csak mi nem tudtunk találkozni?
A Zsolti még ott volt,mikor odaértünk.

[George]

Te Dzsordzsi!

Nem voltál Pesten,vagy már csak mi nem tudtunk találkozni?
A Zsolti még ott volt,mikor odaértünk.

Nem voltam, az Elite-re készütem, de az elmaradt, úgyhogy másfele vettük az irányt az országban aznap. Fitparádén fent leszünk novemberben.

[hopika]

Na bassza meg-oda meg én nem megyek,mert előző este-aznap hajnalban koncertem lesz Debrecenben...pedig addigra már elvileg befogyok...Mind1-majd csináltatok koncertfotókat és majd pózolok közben!
 

[tas]

mindenkinek, próbálok odafigyelni a kajára, így talán nem zsírosodtam el annyira. Azért a kockahas ettől még elég távol van De majd lesz az is, ha köv. tömegelés után beindul a diéta

az már versenydiéta lesz ugye?