Ogresaurus

[Cressler]

Majd ha hajlandó leszel lábazni...

Majd ha visszanőtt a hajad Okosan építkezek, de nem magyarázom el mégegyszer

Tudom-tudom, most jók az arányok...
A hajam a sok fiatalkori motorozástól ilyen.   

ohhh A gixxer Endre 

[tockon2]

Szabadsúlyos tömegelős gyakorlatot nem nyomsz ticepszre, vagy csak a gilisztainvázió miatt maradt ki?

Egyet kell értsek az Ogréval. Szűk nyomást én sem éreztem soha, homlokra engedés meg kinyírja a könyökömet! Ha nem megy, nem kell erőltetni, ezek nélkül is meg lehet dolgoztatni maximálisan a tricepszet!

[George]

Szabadsúlyos tömegelős gyakorlatot nem nyomsz ticepszre, vagy csak a gilisztainvázió miatt maradt ki?

Egyet kell értsek az Ogréval. Szűk nyomást én sem éreztem soha, homlokra engedés meg kinyírja a könyökömet! Ha nem megy, nem kell erőltetni, ezek nélkül is meg lehet dolgoztatni maximálisan a tricepszet!

A sok nyomás amúgy is eléggé megdolgozza, heti kettő melledzésem van, szerintem nem is lenne szükség még egy külön tric. nyomásra.

[Gabe]

Én nem a szűknyomásra gondoltam, hanem a homlokraengedésre, a szűknyomástól nekem is csak a csuklóm fájdul meg!

[God Vazzeg]

Én nem a szűknyomásra gondoltam, hanem a homlokraengedésre, a szűknyomástól nekem is csak a csuklóm fájdul meg!

Nem jól csináljátok a szűknyomást. Nekem az egyik legdurvább tricepsz gyilkos   

[George]

Én nem a szűknyomásra gondoltam, hanem a homlokraengedésre, a szűknyomástól nekem is csak a csuklóm fájdul meg!

Nem jól csináljátok a szűknyomást. Nekem az egyik legdurvább tricepsz gyilkos   

Ott a lényeg Nem vagyunk egyformák

[George]

Segasztok!

Mai hátedzésem kicsit meg lett variálva, lévén, hogy manapság a lányok kedvenc bicepszező helye a guggolóállvány lett, ahol én bizony vállvonogatást meg döntött törzsű evezést csinálnék olyan súllyal, amit nem a földről szeretnék felvenni - lust gecc vagyok na Annyira teli voltam kajával, hogy egyfolyátban azzal küzdöttem, hogy ne jöjjön vissza amit megettem, így a jó öreg húzódzkodás ma kimaradt a menüből. Lássuk:

Lehúzás széles fogással: 60x20, 100x10, 110x10, 120x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x8, 120x8, 140x8
Hashoz húzás ülve: 60x10, 100x10, 100x10, 100x10
Lehúzás gépen: 100x15, 100x10, 100x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x2

Majd a végén nyújtás. Holnap Judgement Day, azaz mell, igyekszem minél többet kihozni magamból Bedurranás fasza volt, súly 117 kg edzés után Van hátra még 5,5 hét

[George]

Ja, Produmonsternek meg üzenem, hogy válaszoljon ám a tegnapi kérdésemre Mármint privát

[Grizzly79]

...
Lehúzás széles fogással: 60x20, 100x10, 110x10, 120x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x8, 120x8, 140x8
Hashoz húzás ülve: 60x10, 100x10, 100x10, 100x10
Lehúzás gépen: 100x15, 100x10, 100x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x2
...

Szeva Kolléga!
A kétféle lehúzás között mi a különbség? Gondolom mindegyiket gépen csinálod, de akkor a másodiknál mi az extra? Egyik nyakhoz, másik tarkóhoz esetleg?
Amúgy meg hajrá! Nagy vagy meg kab@szott erős is! 

[hopika]

...
Lehúzás széles fogással: 60x20, 100x10, 110x10, 120x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x8, 120x8, 140x8
Hashoz húzás ülve: 60x10, 100x10, 100x10, 100x10
Lehúzás gépen: 100x15, 100x10, 100x8
Nyújtott karú letolás: 50x10 x2
...

Szeva Kolléga!
A kétféle lehúzás között mi a különbség? Gondolom mindegyiket gépen csinálod, de akkor a másodiknál mi az extra? Egyik nyakhoz, másik tarkóhoz esetleg?
Amúgy meg hajrá! Nagy vagy meg kab@szott erős is! 

Szerintem szűk fogással,V fogantyúval.
Lehet alsó fogással is normál rúddal...mind másképp "támad"

[madinorbi]

Sztem meg billenős gép  , mint a gémeskút.

[hopika]

Sztem meg billenős gép  , mint a gémeskút.

Extreme régi teremben nincsenek billenős gépek...így én csak következtetni tudok...

[George]

Az első a klasszikus csigás gép, széles foggantyúval, a másik meg ahogy Norbi mondja egy fix berendezés, merev karokkal. Mindjárt keresek rá képet

[madinorbi]

Sztem meg billenős gép  , mint a gémeskút.

Extreme régi teremben nincsenek billenős gépek...így én csak következtetni tudok...

Sajna az én termemben sincs !

[Grizzly79]

Az első a klasszikus csigás gép, széles foggantyúval, a másik meg ahogy Norbi mondja egy fix berendezés, merev karokkal. Mindjárt keresek rá képet

Sejtem melyik masina.
A széles fogásúnál hova húzol? Nyak vagy tarkó?