Hi!
Nem állt meg az élet nálam sem, így voltam edzeni tegnap is meg ma is. Tegnapi karedzés nagyon jó lett, csak úgy érzésre fogtam súlyt a kezembe, nem is számoltam, próbáltam a maximális izomérzetre koncetrálni, és elég jól bejött, mivel edzés után a szalag már 5-el kezdődött
Ismétlésszám végig 10-15 között volt, és a szokásos 3 gyakorlat 3-4 sorozat elv szerint csináltam a bicepszet és a tricepszet is. Én úgy láttam, hogy jól néz ki a dolog, jövő héten viszek gépet, és lesznek képek is már
Ma vállaztam, szintén light verzió, mivel az utóbbi időben a fekvenyomás kicsit nagyobb hangsúlyt kap az edzéseken, ezért nem akarom feszegetni a vállam regenerálódását, szépen körbeedzem és annyi. Így volt most nyakból nyomás rúddal, ebben 120-ig mentem fel, oldalemelésben 28, volt még előreemelés meg döntött törzsű oldalemelés és ennyi. Holnap hát lesz, annak azért adok rendesen, meg asszem Ándrej is ott lesz
és le akarom alázni vállvonogatásban, lehúzásban meg
steak evésben döntött törzsű evezésben, húzódzkodást meg hagyom, hogy ő nyerjen
Téma: Ogresaurus (Megtekintve 393906 alkalommal)
