Bodybuilding Chat

[pmiller06]

A zab alkalmatlan edzés után! Ezt már sok okos ember leírta, bizonyította mérési eredményekkel is... Waxy maize, vitargo, maltodextrin ha nincs más, dextróz. Naturál szinten 0,8g-1g x tskg kb az ajánlott.

[Balu]

A zab alkalmatlan edzés után! Ezt már sok okos ember leírta, bizonyította mérési eredményekkel is... Waxy maize, vitargo, maltodextrin ha nincs más, dextróz. Naturál szinten 0,8g-1g x tskg kb az ajánlott.

Ígyígy. Pont 100g CH-t teszek az edzés utánimba...mert számomra naturál szinten ennyi az ajánlott mennyiség. 

[God Vazzeg]

Diétánál milyen szénhidrátot javasoltok edzés utánra? (nem tápkiegre gondolok)
Ahány edző annyi vélemény....

Szigorú magánvélemény: engem a zab nagyon jól tölt 

Akkor ebben is egyezünk, de hallottam olyan véleményt hogy mehet 150g körüli dextróz diéta alatt is ilyenkor....
Hát nemtom..

Dextróztól én bekómáznék szerintem..

[God Vazzeg]

A zab alkalmatlan edzés után! Ezt már sok okos ember leírta, bizonyította mérési eredményekkel is... Waxy maize, vitargo, maltodextrin ha nincs más, dextróz. Naturál szinten 0,8g-1g x tskg kb az ajánlott.

Vitargot még nem próbáltam, de dextróz/malto nekem alkalmatlan edzés utána mert rosszul vagyok tőle. Biztos egyénfüggő 

[Balu]

A zab alkalmatlan edzés után! Ezt már sok okos ember leírta, bizonyította mérési eredményekkel is... Waxy maize, vitargo, maltodextrin ha nincs más, dextróz. Naturál szinten 0,8g-1g x tskg kb az ajánlott.

Vitargot még nem próbáltam, de dextróz/malto nekem alkalmatlan edzés utána mert rosszul vagyok tőle. Biztos egyénfüggő 

Ezért kell olyat keresni, amitől nem leszel rosszul, és még gyorsan vissza is tölt. Egyik szerencsére nem zárja ki a másikat, rengeteg lehetőség van már. Ki kell próbálgatni kinek mi működik, de az alapelveket figyelembe véve.

[pmiller06]

csökkenő a sorrend..wazy maize a legjobb, és a legjobban tolerálható is szerintem...(Balu, nálatok lesz Flüd?) aztán a vitargo és végül a malto meg a dextróz

[NM]

Mivel a kérdésemben írtam, hogy lehetőleg nem tápkiegekre lennék kíváncsi, így amit találtam edzés utánra:

- corn flakes
- fehér pékárú
- pufirizs
- szőlőcukor

A dextróz engem is gallyra vág, olyan lesz a gyomrom, mintha hypot ittam volna.

[Balu]

csökkenő a sorrend..wazy maize a legjobb, és a legjobban tolerálható is szerintem...(Balu, nálatok lesz Flüd?) aztán a vitargo és végül a malto meg a dextróz

Remélem a köv. nagyobb Dyma szállítmánnyal érkezik...Waxy párti vagyok én is.

[Balu]

Mivel a kérdésemben írtam, hogy lehetőleg nem tápkiegekre lennék kíváncsi, így amit találtam edzés utánra:

- corn flakes
- fehér pékárú
- pufirizs
- szőlőcukor

A dextróz engem is gallyra vág, olyan lesz a gyomrom, mintha hypot ittam volna.

Nem véletlenül az edzés utáni turmix a legfontosabb. Ezt nem tudok felváltani szilárd kajával, mivel sehogy nem fog neked olyan gyorsan felszívódni, és visszatölteni, mint egy erre kifejlesztett kiegészítő. Sajnos ez van.
Aztán persze mindenki maga dönti el, hogy mennyire megy bele a dolgokba. Én csak azt mondom, hogy van egy jobb választási lehetőség is.

[NM]

Mivel a kérdésemben írtam, hogy lehetőleg nem tápkiegekre lennék kíváncsi, így amit találtam edzés utánra:

- corn flakes
- fehér pékárú
- pufirizs
- szőlőcukor

A dextróz engem is gallyra vág, olyan lesz a gyomrom, mintha hypot ittam volna.

Nem véletlenül az edzés utáni turmix a legfontosabb. Ezt nem tudok felváltani szilárd kajával, mivel sehogy nem fog neked olyan gyorsan felszívódni, és visszatölteni, mint egy erre kifejlesztett kiegészítő. Sajnos ez van.
Aztán persze mindenki maga dönti el, hogy mennyire megy bele a dolgokba. Én csak azt mondom, hogy van egy jobb választási lehetőség is.

Tiszta sor. Minden anyagiak kérdése. Én most pl csak a fehérjékre tudok nagyobb összeget áldozni, ezért a ch-t másból oldom meg. Ha lesz rá keret, más lesz a menyasszony fekvése is 

[God Vazzeg]

Mivel a kérdésemben írtam, hogy lehetőleg nem tápkiegekre lennék kíváncsi, így amit találtam edzés utánra:

- corn flakes
- fehér pékárú
- pufirizs
- szőlőcukor

A dextróz engem is gallyra vág, olyan lesz a gyomrom, mintha hypot ittam volna.

Nem véletlenül az edzés utáni turmix a legfontosabb. Ezt nem tudok felváltani szilárd kajával, mivel sehogy nem fog neked olyan gyorsan felszívódni, és visszatölteni, mint egy erre kifejlesztett kiegészítő. Sajnos ez van.
Aztán persze mindenki maga dönti el, hogy mennyire megy bele a dolgokba. Én csak azt mondom, hogy van egy jobb választási lehetőség is.

Tiszta sor. Minden anyagiak kérdése. Én most pl csak a fehérjékre tudok nagyobb összeget áldozni, ezért a ch-t másból oldom meg. Ha lesz rá keret, más lesz a menyasszony fekvése is 

Ugyanígy vagyok vele sajnos 

[pmiller06]

Mivel a kérdésemben írtam, hogy lehetőleg nem tápkiegekre lennék kíváncsi, így amit találtam edzés utánra:

- corn flakes
- fehér pékárú
- pufirizs
- szőlőcukor

A dextróz engem is gallyra vág, olyan lesz a gyomrom, mintha hypot ittam volna.

egyszerűen lassítja a fehérje felszívódását! hiába ch.. nem okoz olyan inzulinreakciót, mint az eddig említett termékek. na meg ottvan a zsír, a rost....ha jön flüd gondolom 5-6 ezer forint lesz és 1,88kg. ha vesszük a 112 kg-os súlyodat és megszorozzuk 0,8-al az nagyjából 100g. szóval 18-19 edzésre elég.. az edzésenként 300 forint. ez az alaphoz tartozik. megint nem oltalak, de ha ez nincs meg, szerintem felelőtlenség más cuccokra pénzt költeni

[God Vazzeg]

Mivel a kérdésemben írtam, hogy lehetőleg nem tápkiegekre lennék kíváncsi, így amit találtam edzés utánra:

- corn flakes
- fehér pékárú
- pufirizs
- szőlőcukor

A dextróz engem is gallyra vág, olyan lesz a gyomrom, mintha hypot ittam volna.

egyszerűen lassítja a fehérje felszívódását! hiába ch.. nem okoz olyan inzulinreakciót, mint az eddig említett termékek. na meg ottvan a zsír, a rost....ha jön flüd gondolom 5-6 ezer forint lesz és 1,88kg. ha vesszük a 112 kg-os súlyodat és megszorozzuk 0,8-al az nagyjából 100g. szóval 18-19 edzésre elég.. az edzésenként 300 forint. ez az alaphoz tartozik. megint nem oltalak, de ha ez nincs meg, szerintem felelőtlenség más cuccokra pénzt költeni

És ezt te diétában is javaslod? 

[pmiller06]

Az edzés előtti és utáni ch a legfontosabb!!! Edzés utáni turmixba gyors ch-t érdemes rakni! Edzés utáni turmixba akkor nem raknék wazy maize-t ha ch ürítést csinálnék. De olyat én sosem fogok, mert nincsenek versenyzői ambícióim. Ezer tudományosan alátámasztott tanulmány van, hogy az edzés utáni időpont az, amikor a szervezeted a legjobban tudja hasznosítani a ch-t. Ezt a lehetőséget felelőtlenség elhalasztani véleményem szerint.

[Balu]

Mivel a kérdésemben írtam, hogy lehetőleg nem tápkiegekre lennék kíváncsi, így amit találtam edzés utánra:

- corn flakes
- fehér pékárú
- pufirizs
- szőlőcukor

A dextróz engem is gallyra vág, olyan lesz a gyomrom, mintha hypot ittam volna.

Nem véletlenül az edzés utáni turmix a legfontosabb. Ezt nem tudok felváltani szilárd kajával, mivel sehogy nem fog neked olyan gyorsan felszívódni, és visszatölteni, mint egy erre kifejlesztett kiegészítő. Sajnos ez van.
Aztán persze mindenki maga dönti el, hogy mennyire megy bele a dolgokba. Én csak azt mondom, hogy van egy jobb választási lehetőség is.

Tiszta sor. Minden anyagiak kérdése. Én most pl csak a fehérjékre tudok nagyobb összeget áldozni, ezért a ch-t másból oldom meg. Ha lesz rá keret, más lesz a menyasszony fekvése is 

Persze, ezért is írtam, hogy mindenki maga dönti el, mennyire megy bele a dolgokba, vagy mennyire tud belemenni.