Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[Lantos Johnny]

Néztem,ment

[Independence]

sziasztok!
Segítséget szeretnék kérni mégpedig abban hogy,hiába edzek már 1,5-2éve szinte nem változik semmit a testem,pedig próbáltam már sok tápkiegészítőt,edzéstervet!Az erőm az nő de a testem nem sokat változott szinte semmit:-(!Tudom, hogy van aki gyorsabban ér el fejlődést van aki lassabban,de azért 2 év alatt már valamennyire változnia kellett volna a testemnek!
Köszönöm a segítséget!
Sziasztok!

[N.M.G]

Mikor lesz új gyurma adás? vagy már nem lesz többet, elég régóta nincs új rész...
Lehet rossz helyen teszem fel a kérdést, de a gyurma magazinban utoljára júniusban válaszoltak...
Ha valaki tud valamit...

[wintermute]

Jhonny az lenne a kérdés hogy a hasazás mellé nekem a 73-74 kilóval kell végeznem kardió edzést? mert nekem azt mondták hogy kötelező.......nos eddig én heti 3szor futottam egy olyan 20 percet legalább vagy gyalogoltam 30 percet, de rájöttem hogy itthon van lovagló gépünk, szerinted az is megfelelő lenne kardióedzés szempontjából? ha mondjuk olyan 20-30 percet töltök el rajta heti 3szor? vagy menjek inkább heti 2 szer 1 órát úszni?

[Lantos Johnny]

sziasztok!
Segítséget szeretnék kérni mégpedig abban hogy,hiába edzek már 1,5-2éve szinte nem változik semmit a testem,pedig próbáltam már sok tápkiegészítőt,edzéstervet!Az erőm az nő de a testem nem sokat változott szinte semmit:-(!Tudom, hogy van aki gyorsabban ér el fejlődést van aki lassabban,de azért 2 év alatt már valamennyire változnia kellett volna a testemnek!
Köszönöm a segítséget!
Sziasztok!

Azt javaslom,hogy az edzőteremben(ahová jársz),keress meg egy személyi edzőt,aki folyamatos kontroll alatt fog tartani,folyamatos segítséget ad a táplálkozásodhoz,Neked megfelelő,személyreszabott edzésterevet,étrendet,étrendkiegészítőt javasol a kívánt célod eléréséhez.Neki lesz rólad infója,ő fogja ismerni mire hogyan reagálsz,itt így a Fórumon 2 sorból lehetetlen dolog lenne konkrét segítségnyújtásra a Te esetedben

[Lantos Johnny]

Mikor lesz új gyurma adás? vagy már nem lesz többet, elég régóta nincs új rész...
Lehet rossz helyen teszem fel a kérdést, de a gyurma magazinban utoljára júniusban válaszoltak...
Ha valaki tud valamit...

Ezt a kérdést tényleg nem a legjobb helyre tetted fel.Egyenlőre műsorszünet van ,de Producer kollegánál érdeklődhetsz,akár a Gyurma,akár privát vonalon

[Lantos Johnny]

Jhonny az lenne a kérdés hogy a hasazás mellé nekem a 73-74 kilóval kell végeznem kardió edzést? mert nekem azt mondták hogy kötelező.......nos eddig én heti 3szor futottam egy olyan 20 percet legalább vagy gyalogoltam 30 percet, de rájöttem hogy itthon van lovagló gépünk, szerinted az is megfelelő lenne kardióedzés szempontjából? ha mondjuk olyan 20-30 percet töltök el rajta heti 3szor? vagy menjek inkább heti 2 szer 1 órát úszni?

Mi az a lovagló gép Nem kötelező a kardió...Attól függ hogy mi a célod,milyen forma..Az úszás mint kiegészítő sport nagyon jó,rengeteg olyan kis izmot mozgat meg amit a testépítés nem,ha van időd rá és szívesen teszed,akkor csináld...

[N.M.G]

Kösz Johnny...

[wintermute]

Jhonny az lenne a kérdés hogy a hasazás mellé nekem a 73-74 kilóval kell végeznem kardió edzést? mert nekem azt mondták hogy kötelező.......nos eddig én heti 3szor futottam egy olyan 20 percet legalább vagy gyalogoltam 30 percet, de rájöttem hogy itthon van lovagló gépünk, szerinted az is megfelelő lenne kardióedzés szempontjából? ha mondjuk olyan 20-30 percet töltök el rajta heti 3szor? vagy menjek inkább heti 2 szer 1 órát úszni?

Mi az a lovagló gép Nem kötelező a kardió...Attól függ hogy mi a célod,milyen forma..Az úszás mint kiegészítő sport nagyon jó,rengeteg olyan kis izmot mozgat meg amit a testépítés nem,ha van időd rá és szívesen teszed,akkor csináld...

Mindenképpen egy szépen szeparált hasfal.........csak azért kérdeztem mert így 182 centivel 73 kilósan is elég vékony a derekam illetve kiszámoltam és nem igazán van rajtam felesleg, ezért is tartottam érdekesnek.Amúgy az úszásra már rég gondoltam kiegészítésként, tényleg elég jól megmozgat.
Amúgy még az lenne a kérdésem hogy te az odalsó hasizmok edzésére milyen gyakorlatot javasolnál? én eddig törzshajlítást csináltam egykezes súlyzókkal (4kg) a másik meg hogy felépülésed után mikor vállalsz majd edzést megint? csak mert erősen fontolgatom hogy szeretnék hozzád lejárni. egyik nap már szét is néztem a termedben. Tetszetős

S nagyon köszönöm a segítséget mint mindig.

[N.M.G]

Hali Johnny... Már megint zaklatlak egy kicsit...

Az lenne a kérdésem, hogy szeptembertől a köv. tápkieg. kúrát találtam ki... érdekelne a véleményed ,illetve mit változtassak rajta ha nem jó...(tömegnövelés 1000-rel)

Musletech Mass tech, cell mass, no xplode, anabol 5, úgy láttam a mass tech-ben van vitamin úgyhogy azt mellőzném... ja és nem tudom, hogy este edzés után, meg éjszakára maradjon a mass tech a magas szénhidrát miatt, vagy kellene egy szénhidrátmentes fehérje turmix (este 7 körül edzem)! Szóval ez lenne meg még millió kérdés, de szépen lassan felteszem majd nehogy hülyét kapj... Köszönöm...

Remélem a vállad gyógyulgat...

[N.M.G]

Bocsánat nem szénhidrétmentes turmix hanem alacsony szénhidrát tartalmú... nem tudom létezik egyáltalán olyan amiben nincs szénhidrát?...

[Lantos Johnny]

Bocsánat nem szénhidrétmentes turmix hanem alacsony szénhidrát tartalmú... nem tudom létezik egyáltalán olyan amiben nincs szénhidrát?...

Írnak olyanról is...én az Isopure-t ajánlanám,jó minőség...

[Lantos Johnny]

Jhonny az lenne a kérdés hogy a hasazás mellé nekem a 73-74 kilóval kell végeznem kardió edzést? mert nekem azt mondták hogy kötelező.......nos eddig én heti 3szor futottam egy olyan 20 percet legalább vagy gyalogoltam 30 percet, de rájöttem hogy itthon van lovagló gépünk, szerinted az is megfelelő lenne kardióedzés szempontjából? ha mondjuk olyan 20-30 percet töltök el rajta heti 3szor? vagy menjek inkább heti 2 szer 1 órát úszni?

Mi az a lovagló gép Nem kötelező a kardió...Attól függ hogy mi a célod,milyen forma..Az úszás mint kiegészítő sport nagyon jó,rengeteg olyan kis izmot mozgat meg amit a testépítés nem,ha van időd rá és szívesen teszed,akkor csináld...

Mindenképpen egy szépen szeparált hasfal.........csak azért kérdeztem mert így 182 centivel 73 kilósan is elég vékony a derekam illetve kiszámoltam és nem igazán van rajtam felesleg, ezért is tartottam érdekesnek.Amúgy az úszásra már rég gondoltam kiegészítésként, tényleg elég jól megmozgat.
Amúgy még az lenne a kérdésem hogy te az odalsó hasizmok edzésére milyen gyakorlatot javasolnál? én eddig törzshajlítást csináltam egykezes súlyzókkal (4kg) a másik meg hogy felépülésed után mikor vállalsz majd edzést megint? csak mert erősen fontolgatom hogy szeretnék hozzád lejárni. egyik nap már szét is néztem a termedben. Tetszetős

S nagyon köszönöm a segítséget mint mindig.

jó a gyakorlat amit csinálsz,ezt ne bonyolítsd túl..hogy mikor tudok embert újonnan edzére vállalni?Sajnos október előtt tuti nem..nem tudnám megmutatni a gyakorlatot...a műtétem miatt

[N.M.G]

Johnny véletlenül átsiklottál az igazi kérdés felett, az csak javítás volt... A tápkieg. kúra...

[wintermute]

Értem nembaj addig edzek tovább egyedül s majd ha felépülsz teljesen akkor majd visszatérek a kérdésre. addig is pihenj és regenerálódj.
Üdv, Zsolti