Szia Johny!
Zaklatnalak egy par kerdessel ha nem banod
Magamrol csak annyit hogy kozepes anyagcserevel rendelkezem es kisebb nagyobb kihagyasokkal 11 eve vagyok szerlmes a vasakba.
Szal a fogyasztas 2/3-nal tartok 50gram ch naponta ugyerzem eljott az ideje egy kis toltogetesnek.
6nap 50gram ch a lenmagolajt ilyenkor felviszem 3 evokanalra.7ik nap 300gram osszetett ch.
jonak tunnik igy?
A ch toltest te szemelyszerint kizarolag csak osszetett ch-val oldod meg vagy van egy kis egyszeru ch is? (persze nem a csalonapra gondolok)
A reggelimet ket fele osztom aerob elott isolatum,bcaa,glutamin,lenmagolaj,beta alinine +stimulansok:yohimbe,coff,carnitin kozvetlen 1 ora aerob utan zabpehely+vitaminok,asvanyanyagok,izuletvedok.
Arra gondoltam hogy az isolatumot atrakom zabpehelyhez kardio utan.igy marad kajanak csak az aminok meg a lenmagolaj elotte csak feltem az evek allat osszekuporgatot izom"tomegem".
Az is dilemat okoz hogy a hol legyen lenmagolaj termogen ugye de lasitja a feherjek felszivodasat ha jol tudom.
meg egy utolso kerdes az extrem tul sok feherje utban lehet a fogyasnak?
valaszaidat elore is koszonom.