Nakérem. Karozás letudva, de egyáltalán nem tetszett, mert úgy tűnik a bal tricepszem mutatott nekem egy nagy
Megint meghúzódott, csak most éreztem is egy kis reccsenést benne, ugyanott mint legutóbb, ráadásul hasonló mozdulat közben. Szóval a holnapi vállnál megint kimarad a nyomás
Kétkezes bic. franciarúddal: 30x10, 50x10, 70x8, 80x6
Scott-pad franciarúddal: 50x10 x3
Koncentrált ülve: 18x10 x3
Letolás kötéllel: 6 talán 7 sorozat, a vége 90x10
Homlokra engedés: 30x10, 50x10, 60x10, 70x2 - itt történt az "eset"
Egykezes letolás: 20x10 x2
Gondoltam felrakom 70-re a homlokraengedést, nem csináltam rég, ennyivel meg még soha, de mivel teljesen be volt melegedve, bedurrant, erő volt, hát miért ne? Endre ott volt, segített feladni, de a második leengedésnél éreztem kettő roppanást a tricepszemben, nem szakadásfélét, hanem mintha egy tök merev valami nyúlt volna meg. Sajnos kicsit elhanyagoltam a nyújtást az utóbbi időben, pedig megfogadtam, hogy nem fogom, hát most megköszönte az izom
Semmi probléma, csütörtöki nyomásra helyrejön, aztán szépen óvatosan nyújtogatom majd, edzés közben is. Súlyom nem nagyon ment feljebb, de valami ilyesmit is vártam a linkség eredményeképp amit múlt hét végén csináltam. 126,5 voltam reggel, de nem szarok be, mert ma már normálisan megy a kaja, és ez így folytatódik, szóval remélem olyan 128 kg körül megyek a hétvégi versenyre. Nem mintha számítana bármit is
Téma: Ogresaurus (Megtekintve 392240 alkalommal)
