Üdv!
Ma nem szakítottam szét magam hátazásnál, csak félgőzzel mentek a dolgok. Azért a bedurranás az maximális volt
Húzódzkodás: testsúllyal 3x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 80x10, 100x10, 120x10
Lehúzás gépen: 100x10 x3
Egykezes evezés: 60x10 x3
Lehúzás szélesen: 100x10, 115x10 x2
Most így visszanézve nem is csináltam kevés gyakorlatot, csak ott egyszerűen nem is figyeltem, hogy mi következik, csak mentem és fogtam ami eszembe jutott
Jövő héttől kicsit ráfekszek jobban a csuklyára, mert azt mondták, hogy ha felhozom, akkor már nagyon állat lesz a kinézet
Súly picivel 127 felett van, úgy néz ki beválik a kicsit megemelt ch - ez összesen plusz 100 g zabot jelent. Kíváncsi leszek a holnapi fekvenyomásra, 210-be hatot akarok nyomni.