Ogresaurus

[God Vazzeg]

Mert? Amugy van olyan izmod ami no edzes nelkul is? 

Nekem az arcom...

Nekem is. Meg a hasam, az minden körülmények közt fejlődőképes 

[George]

 kellene edzeni csuklyára, ha azt akarom, hogy nőjjön is

Mert? Amugy van olyan izmod ami no edzes nelkul is? 

Comb és vádli. Nem viccelek

[Jordan]

Akkor kabbe 

[hopika]

Mondjuk a vádli és a comb az nekem is hasonló,mint Ogrénak...Vádlira nem edzem súllyal soha,mégsem volt még 44 alatt...

[George]

Mondjuk a vádli és a comb az nekem is hasonló,mint Ogrénak...Vádlira nem edzem súllyal soha,mégsem volt még 44 alatt...

Az enyém most 49-50 körül lehet, comb 72. Igazából nem csökkent a méret mióta nem edzem, a seggem lett kisebb...ennek örülök 

[parrre]

Mondjuk a vádli és a comb az nekem is hasonló,mint Ogrénak...Vádlira nem edzem súllyal soha,mégsem volt még 44 alatt...

Az enyém most 49-50 körül lehet, comb 72. Igazából nem csökkent a méret mióta nem edzem, a seggem lett kisebb...ennek örülök 

Na annak meg én örülnék. És akkor így teljes a csapat ! 

[Tóth Attila]

Nekem is alapból 47-48!5éve edzek kb és durván 5ször edzettem rájuk! ;Dviszont hosszabb gyaloglástól be szokott görcsölni vagy legalább is fájni egy kicsit!Nálatok előfordul ilyen?
 

[Akezdetfia]

Nekem is alapból 47-48!5éve edzek kb és durván 5ször edzettem rájuk! ;Dviszont hosszabb gyaloglástól be szokott görcsölni vagy legalább is fájni egy kicsit!Nálatok előfordul ilyen?
 

Hali, valamelyik éjszaka arra ébredtem fel hogy görcsöl a vádlim  és azt mondták hogy szedjek magnéziumot, aztán hogy az jó e rá vagy sem azt nem tudom 

[George]

Nekem is alapból 47-48!5éve edzek kb és durván 5ször edzettem rájuk! ;Dviszont hosszabb gyaloglástól be szokott görcsölni vagy legalább is fájni egy kicsit!Nálatok előfordul ilyen?
 

Nekem max bedurran, és másnap lesz egy kis izomláz, de görcs nincsen - folyamatosan megy a Ca és Mg

[kovsol]

Nekem is alapból 47-48!5éve edzek kb és durván 5ször edzettem rájuk! ;Dviszont hosszabb gyaloglástól be szokott görcsölni vagy legalább is fájni egy kicsit!Nálatok előfordul ilyen?
 

én elég dombos környéken lakom és nekem is beszokott durranni a vádlim sok gyaloglás után főleg, ha még sietek is, de minden nap megy magnézium és kálcium is és soha nem görcsöl semmim
én heti egy gyakorlatot csinálok rá nekem 45-46 hidegen annyira nem erőltetem én se a lábazást bár azért heti 4 láb gyakorlatot megcsinálom mindig, de a teremben nálunk azokon az atlas gépeken ami van súly nekem bemelegíteni is kevés -_- így átmozgatás jelleggel mennek a gyakorlatok így a combom is stagnál hidegen 65-66cm -en , de majd kövi héten elkezdek megint guggolni is, mert azt hanyagoltam  pedig mikor súlylökő voltam menyit lábaztunk 

[hopika]

Megnéztem neked Ogre 46,5 hidegen...és mindkettőn kint az ér...

[George]

Megnéztem neked Ogre 46,5 hidegen...és mindkettőn kint az ér...

Ezen most gondolkodtam egy darabig, hogy mit mértél le, de aztán leesett

[parrre]

Megnéztem neked Ogre 46,5 hidegen...és mindkettőn kint az ér...

Ezen most gondolkodtam egy darabig, hogy mit mértél le, de aztán leesett

Enyémen is kint az ér de nekem jóval rövidebb mint 46 centi. (pláne hidegen)   

[hopika]

Rossz az,aki rosszra gondol!
Na eszek egy kis túróval-tojással kevert whey-t így erre a postra...
 

[George]

Hi!

A két napja alig alvás és szar kajálás meghozta a gyümölcsét - kurvaszar volt az edzés A következő tömegelésnél variálok a napokon is, mert hétfő-kedd-szerda jó erőben vagyok, csütörtök meg elfáradok. Vagy berakok egy pihenőt. Vagy mittudomén még mit

Fekvenyomás kereten: 60x10, 100x8, 140x6, 180x3, 210x2, 210x1, 210x2
Levezetés sima padon: 130x12, 100x10
Hammer strength nyomás: 120x10, 200x10, 240x10
Áthúzás-összetolás gépen(nagyon óvatosan tricpesz miatt): 34-100 x10 x2

Nem is durrantam be annyira, nem is éreztem az erőt, a leengedésekkel tököltem, ma nem volt az én napom...nem panaszkodok, mert az előző tömegelésnél a top 180x3 volt szériában. Csúcsot nem fogok nyomni már, egy hét és vége van a tömegelésnek, szerintem olyan 230 körül lenne egyébként. Ez csak saccolás az eddigi súlyok alapján, de most nem is látom értelmét kereten maxot nyomni.