Ogresaurus

[George]

Ha nem lesz meg a 130,akkor már most zárd le a topikot!
 

Akkor majd két napig visszatartom a  és simán megvan

A kedvünkért ez a minimum   

Persze

[Akezdetfia]

Kissé fáradtan, de megvolt a mai karozás is. Igyekeztem kímélni a tricepszem, hogy ne húzódjon meg újra, de így is lényegesen erősebb izomérzet volt baloldalt mint a másiknál. Ilyenkor verseny után mindig furcsa kicsit visszamenni a terembe, mert azért voltak elég nagy emberek tegnap, de ami nálunk van az.... Na mindegy, zene be, a külvilág felé nyíló kapukat becsuktam egy órára, szóval nem zavart senki és semmi.

Bicepsz állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x10, 70x8
Egykezes beforgatás: 30x10, 34x7 x2
Koncentrált ülve: 22x10 x3

Letolás kötéllel: 30x10, 50x10, 80x10 x2, 100x10
Egykezes nyújtás fekve: 20x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10, 40x10 x2

A bicepsz nagyon durván bedurrant, a trickó kicsit elmaradt ehhez képest, de nem akartam nagyon piszkálni, okosan edzünk Ha valaki esetleg elhiszi ezeket a túlzásokat rólam, akkor el kell mondja, kb. fele akkora vagyok mint Rühl fél válla

Hali, képet majd teszel be valamikor? 

[George]

Kissé fáradtan, de megvolt a mai karozás is. Igyekeztem kímélni a tricepszem, hogy ne húzódjon meg újra, de így is lényegesen erősebb izomérzet volt baloldalt mint a másiknál. Ilyenkor verseny után mindig furcsa kicsit visszamenni a terembe, mert azért voltak elég nagy emberek tegnap, de ami nálunk van az.... Na mindegy, zene be, a külvilág felé nyíló kapukat becsuktam egy órára, szóval nem zavart senki és semmi.

Bicepsz állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x10, 70x8
Egykezes beforgatás: 30x10, 34x7 x2
Koncentrált ülve: 22x10 x3

Letolás kötéllel: 30x10, 50x10, 80x10 x2, 100x10
Egykezes nyújtás fekve: 20x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10, 40x10 x2

A bicepsz nagyon durván bedurrant, a trickó kicsit elmaradt ehhez képest, de nem akartam nagyon piszkálni, okosan edzünk Ha valaki esetleg elhiszi ezeket a túlzásokat rólam, akkor el kell mondja, kb. fele akkora vagyok mint Rühl fél válla

Hali, képet majd teszel be valamikor? 

http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=546.msg143798#msg143798
Itt vannak pár hetes képek, de majd csinálunk valamit még nyilván...én is akarok, hogy lássam fejlődtem-e vagy csak az egom nőtt ennyit

[Akezdetfia]

Kissé fáradtan, de megvolt a mai karozás is. Igyekeztem kímélni a tricepszem, hogy ne húzódjon meg újra, de így is lényegesen erősebb izomérzet volt baloldalt mint a másiknál. Ilyenkor verseny után mindig furcsa kicsit visszamenni a terembe, mert azért voltak elég nagy emberek tegnap, de ami nálunk van az.... Na mindegy, zene be, a külvilág felé nyíló kapukat becsuktam egy órára, szóval nem zavart senki és semmi.

Bicepsz állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x10, 70x8
Egykezes beforgatás: 30x10, 34x7 x2
Koncentrált ülve: 22x10 x3

Letolás kötéllel: 30x10, 50x10, 80x10 x2, 100x10
Egykezes nyújtás fekve: 20x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10, 40x10 x2

A bicepsz nagyon durván bedurrant, a trickó kicsit elmaradt ehhez képest, de nem akartam nagyon piszkálni, okosan edzünk Ha valaki esetleg elhiszi ezeket a túlzásokat rólam, akkor el kell mondja, kb. fele akkora vagyok mint Rühl fél válla

Hali, képet majd teszel be valamikor? 

http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=546.msg143798#msg143798
Itt vannak pár hetes képek, de majd csinálunk valamit még nyilván...én is akarok, hogy lássam fejlődtem-e vagy csak az egom nőtt ennyit

Köszi!  Hát elég brutál vagy  kíváncsian várom a következő képeket!

 

[God Vazzeg]

Kissé fáradtan, de megvolt a mai karozás is. Igyekeztem kímélni a tricepszem, hogy ne húzódjon meg újra, de így is lényegesen erősebb izomérzet volt baloldalt mint a másiknál. Ilyenkor verseny után mindig furcsa kicsit visszamenni a terembe, mert azért voltak elég nagy emberek tegnap, de ami nálunk van az.... Na mindegy, zene be, a külvilág felé nyíló kapukat becsuktam egy órára, szóval nem zavart senki és semmi.

Bicepsz állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x10, 70x8
Egykezes beforgatás: 30x10, 34x7 x2
Koncentrált ülve: 22x10 x3

Letolás kötéllel: 30x10, 50x10, 80x10 x2, 100x10
Egykezes nyújtás fekve: 20x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10, 40x10 x2

A bicepsz nagyon durván bedurrant, a trickó kicsit elmaradt ehhez képest, de nem akartam nagyon piszkálni, okosan edzünk Ha valaki esetleg elhiszi ezeket a túlzásokat rólam, akkor el kell mondja, kb. fele akkora vagyok mint Rühl fél válla

Hali, képet majd teszel be valamikor? 

http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=546.msg143798#msg143798
Itt vannak pár hetes képek, de majd csinálunk valamit még nyilván...én is akarok, hogy lássam fejlődtem-e vagy csak az egom nőtt ennyit

Köszi!  Hát elég brutál vagy  kíváncsian várom a következő képeket!

 

Naggyon durva az Ogre! 

[Akezdetfia]

Kissé fáradtan, de megvolt a mai karozás is. Igyekeztem kímélni a tricepszem, hogy ne húzódjon meg újra, de így is lényegesen erősebb izomérzet volt baloldalt mint a másiknál. Ilyenkor verseny után mindig furcsa kicsit visszamenni a terembe, mert azért voltak elég nagy emberek tegnap, de ami nálunk van az.... Na mindegy, zene be, a külvilág felé nyíló kapukat becsuktam egy órára, szóval nem zavart senki és semmi.

Bicepsz állva franciarúddal: 30x10, 50x10, 60x10, 70x8
Egykezes beforgatás: 30x10, 34x7 x2
Koncentrált ülve: 22x10 x3

Letolás kötéllel: 30x10, 50x10, 80x10 x2, 100x10
Egykezes nyújtás fekve: 20x10 x3
Egykezes letolás: 20x10, 30x10, 40x10 x2

A bicepsz nagyon durván bedurrant, a trickó kicsit elmaradt ehhez képest, de nem akartam nagyon piszkálni, okosan edzünk Ha valaki esetleg elhiszi ezeket a túlzásokat rólam, akkor el kell mondja, kb. fele akkora vagyok mint Rühl fél válla

Hali, képet majd teszel be valamikor? 

http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=546.msg143798#msg143798
Itt vannak pár hetes képek, de majd csinálunk valamit még nyilván...én is akarok, hogy lássam fejlődtem-e vagy csak az egom nőtt ennyit

Köszi!  Hát elég brutál vagy  kíváncsian várom a következő képeket!

 

Naggyon durva az Ogre! 

na de ki az a szőke kishölgy?    nah jó nem szóltam     

[George]

A szőke hölgy mellettem néz ki kicsinek, egyébként elég komoly izomzattal rendelkezik Balla Yvette többszörös testépítő világbajnok egyéniben és párosban is

[Akezdetfia]

A szőke hölgy mellettem néz ki kicsinek, egyébként elég komoly izomzattal rendelkezik Balla Yvette többszörös testépítő világbajnok egyéniben és párosban is

Nem semmi a csaj, jól nyomja 

[Akezdetfia]

Hali megint én vagyok    megtaláltam egy régebbi edzésnaplódat, annak az első oldalán van két kép amelyik "tükörben"-nek van elnevezve az nagyon kemény  itt a link ----> http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=427.0 szerintem hasonló formába kéne a következő képedet csinálnod (nem mind hogyha nem lenne akárhogy ütős)  szerintem nagyot szólna  !

 

[fastor]

Hali megint én vagyok    megtaláltam egy régebbi edzésnaplódat, annak az első oldalán van két kép amelyik "tükörben"-nek van elnevezve az nagyon kemény  itt a link ----> http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=427.0 szerintem hasonló formába kéne a következő képedet csinálnod (nem mind hogyha nem lenne akárhogy ütős)  szerintem nagyot szólna  !

 

most más van terítéken, egyébiránt így sem rossz az Ogre formája sőt! 

[George]

Üdv!

Ma is voltam fitnesselni , ami mondhatni jól sikerült Kellemesen üres volt a terem Így jutott levegő mindenkinek. Lássuk:

Vállvonogatás: 60x10, 100x20, 200x10, 240x10, 280x6
Húzódzkodás: testsúly x10, +15x10, +25x8
Egykezes evezés: 60x10 x3
Hashoz húzás ülve, széles fogással: 100x20 x3
Lehúzás szélesen: 100x10, 120x10, 120x18

Végén nyújtás, zabpehely+50g Myofusion, kellemes ücsörgés...holnap új stratégiás nyomás

[Jordan]

Üdv!

Ma is voltam fitnesselni , ami mondhatni jól sikerült Kellemesen üres volt a terem Így jutott levegő mindenkinek. Lássuk:

Vállvonogatás: 60x10, 100x20, 200x10, 240x10, 280x6
Húzódzkodás: testsúly x10, +15x10, +25x8
Egykezes evezés: 60x10 x3
Hashoz húzás ülve, széles fogással: 100x20 x3
Lehúzás szélesen: 100x10, 120x10, 120x18

Végén nyújtás, zabpehely+50g Myofusion, kellemes ücsörgés...holnap új stratégiás nyomás

Alakul ez a vallvonogatas, nemsokara 300kilo fogja hajlitgatni a rudat 

[George]

Üdv!

Ma is voltam fitnesselni , ami mondhatni jól sikerült Kellemesen üres volt a terem Így jutott levegő mindenkinek. Lássuk:

Vállvonogatás: 60x10, 100x20, 200x10, 240x10, 280x6
Húzódzkodás: testsúly x10, +15x10, +25x8
Egykezes evezés: 60x10 x3
Hashoz húzás ülve, széles fogással: 100x20 x3
Lehúzás szélesen: 100x10, 120x10, 120x18

Végén nyújtás, zabpehely+50g Myofusion, kellemes ücsörgés...holnap új stratégiás nyomás

Alakul ez a vallvonogatas, nemsokara 300kilo fogja hajlitgatni a rudat 

Nem csináltam már vagy egy hónapja, ezért gondoltam, hogy újra berakom edzés elejére. Többet kellene edzeni csuklyára, ha azt akarom, hogy nőjjön is, mert ez nagyon sovány amit most csinálok

[Jordan]

 kellene edzeni csuklyára, ha azt akarom, hogy nőjjön is

Mert? Amugy van olyan izmod ami no edzes nelkul is? 

[hopika]

Mert? Amugy van olyan izmod ami no edzes nelkul is? 

Nekem az arcom...