Ogresaurus

[atleeta]

Hi!

Nagyon korán volt ma 6 óra, én legalábbis így éreztem mikor felkeltem, de ahogy közeledett az edzés, egyre inkább megjött a harci kedvem
A hangulatfelelős Suncity volt, aki gondoskodott róla, hogy az izzadsággal együtt a könnyek is csorogjanak a szemünkből a röhögéstől

Tricepsz:
Letolás csigán kötéllel: 4x10
Homlokra engedés: 30x10, 40x10, 50x8
Egykezes fejfölötti tric.nyújtás: 14x10, 16x10, 16x10
Letolás széles fogással egyenes rúddal: 3x10

Bicepsz:
Egykezes beforgatás: 12x10, 18x8, 22x6, 26x6
Kétkezes franciarúddal állva: 30x10, 50x6, 70x3
Kalapácsos: 16x10, 20x8, 20x8
Koncentrált: 14x10 x 3

Wow! Kemény edzés volt, full bedurranás, a végére már feszengeni sem maradt erőm.
  A súlyom reggel: 101 kg
Ez barátok közt is majdnem 5 kg egy hét alatt. Nem emeltem a ch-n, minden úgy van betartva, ahogy leírtam a topik elején. Úgy érzem nekem ennyi elég, szépen gyarapodok, a többiek is ezt hazudják Hetente rakok majd be új képeket, most kettő értékelhető lett máról, thx to Mr. Nutella

14 hónap alatt majd' 30 kiló az nagyon kemény

Asszem két éve és egy hónapja jöttünk haza Angliából....akkor voltam 93 kg. Tavaly májusban Gyurma-forgatásra lediétáztam, kicsit túlzásba estem a végére - bár Sztereó szerint athletic kategóriára jó lett volna vízhajtás után , akkor voltam 91 kg. Ma 128.

Egy kérdésem lenne még.Lehet volt már valahol de nem emlékszem Hány centi vagy?

183 

Képenek magasabbank tűnsz, bár lehet a szélesség miatt megtévesztő

[George]

Érdekesség képpen berakok egy összehasonlítást a tavaly júliusi és a mostani állapotról. Az első képen olyan 95 kg körül lehettem, most 127. Nem igazán jó mondjuk olyan szempontból, hogy teljesen mások a fények, és a színem is fakóbb
Tegnap sikeresen meghúzódott a mellem edzésen, ezért nem is írtam semmit, mert a fekvenyomás után haza is mentem...nem komoly a dolog, szerintem vasárnapra teljesen rendbe jön, de csalódott vagyok emiatt kicsit...de inkább nem erőltettem, nem akarok komoly sérülést összeszedni.

[Jordan]

Beferesz meg a zuhanykabinba? 

[atleeta]

Érdekesség képpen berakok egy összehasonlítást a tavaly júliusi és a mostani állapotról. Az első képen olyan 95 kg körül lehettem, most 127. Nem igazán jó mondjuk olyan szempontból, hogy teljesen mások a fények, és a színem is fakóbb
Tegnap sikeresen meghúzódott a mellem edzésen, ezért nem is írtam semmit, mert a fekvenyomás után haza is mentem...nem komoly a dolog, szerintem vasárnapra teljesen rendbe jön, de csalódott vagyok emiatt kicsit...de inkább nem erőltettem, nem akarok komoly sérülést összeszedni.

Diétázol? Hatalmas vagy Ogre.

[hopika]

Beferesz meg a zuhanykabinba? 

Soha nem szerettem a zuhanykabint-annak ellenére,hogy praktikus dolog-nem nagy testű embereknek találták ki...

Ogre!
Ki az a kis barna sukár csávó a fehér ember balján?Biztos valami hosszútávfutó...
 

[Gabe]

Na mi van má' levágattad a hajad? 

[Akezdetfia]

Érdekesség képpen berakok egy összehasonlítást a tavaly júliusi és a mostani állapotról. Az első képen olyan 95 kg körül lehettem, most 127. Nem igazán jó mondjuk olyan szempontból, hogy teljesen mások a fények, és a színem is fakóbb
Tegnap sikeresen meghúzódott a mellem edzésen, ezért nem is írtam semmit, mert a fekvenyomás után haza is mentem...nem komoly a dolog, szerintem vasárnapra teljesen rendbe jön, de csalódott vagyok emiatt kicsit...de inkább nem erőltettem, nem akarok komoly sérülést összeszedni.

Frankó  Csuklya brutál 

[George]

Zuhany necces, ketten már kényelmetlen, de a kád elég nagy

[Akezdetfia]

Beferesz meg a zuhanykabinba? 

Hát a kép alapján szerintem nem nagyon  


  

[balic]

Nem gyengén motiváló képek! 

[George]

Nem gyengén motiváló képek! 

Akkor hajrá, nekem nem volt ilyen motivációm az elején, csak Arnold-képeket néztem, de 11 év alatt még nem lett 56-os a karom

[Norbert002]

Nem semmi!

[Balu]

Eszel te rendesen George? 

[George]

Eszel te rendesen George? 

Nem

[Akezdetfia]

Hali George!

Te melyik izomcsoprtok edzéséhez szoktad beiktatni a csuklyát? Valamint milyen gyakorlatokat szoktál rá végezni?

Válaszod előre is köszi