Ogresaurus

[Suncity]

 
gratula Ogre
igen rövid idő alatt sikerűlt eléri a célt

[George]

gratula Ogre
igen rövid idő alatt sikerűlt eléri a célt

Maga is előkerült Látom kinőtt a szakállad Azt csiripelik a madarak, hogy igen jó formában vagy

[Suncity]

gratula Ogre
igen rövid idő alatt sikerűlt eléri a célt

Maga is előkerült Látom kinőtt a szakállad Azt csiripelik a madarak, hogy igen jó formában vagy

hát, volt 1 viszonylag eredményes tömegelésem 103kg-ig ( 85-ről)
(életviletről nem is beszélek      )

 most már elvettem a szemét a kaját, diétázgatok 4hete jelenleg 96kg jelenleg

azért neked, 4hét alatt    szépen feljöttek a kilók, látszik hogy eleget pihensz 

[darknight]

gratula Ogre
igen rövid idő alatt sikerűlt eléri a célt

Maga is előkerült Látom kinőtt a szakállad Azt csiripelik a madarak, hogy igen jó formában vagy

hát, volt 1 viszonylag eredményes tömegelésem 103kg-ig ( 85-ről)
(életviletről nem is beszélek      )

 most már elvettem a szemét a kaját, diétázgatok 4hete jelenleg 96kg jelenleg

azért neked, 4hét alatt    szépen feljöttek a kilók, látszik hogy eleget pihensz 

Ez sem volt egy gyenge tömegelés...

 

[George]

Na ja. Tudni kell róla, hogy rohadt jól reagál az edzésre meg a kajára, csak ugye a HC életmód mindig elvitte a nehezen felépített testet Igaz?

[Suncity]

Na ja. Tudni kell róla, hogy rohadt jól reagál az edzésre meg a kajára, csak ugye a HC életmód mindig elvitte a nehezen felépített testet Igaz?

3hónapos ciklus volt és rájöttem, hogy nálam az "beválik" ha a napi alap táplálkozásomat kiegészítem mindennel amit édesanyáméknál találok ( nutella, fagyi, csoki, kolbászos szenyák és a többi jó házias étel)

de nem Offolom a topikod

és akkor most mik a tervek? 
megint pihenteted a tömeglést? amúgy,nem gondoltam volna, hogy ilyen rövid lesz
hogy állsz a csúcs-nyomásokkal?

[George]

Na várj, én nem írtam komolyan, hogy abbahagyom van még 8 hét hátra, lesz ami lesz. Ha 140 lesz a vége, akkor annyi, de nem kajálok félre, nincs semmi szemét, szóval nem aggódok. Nyilván utána lemegy pár kiló, de ami marad az legalább jó lesz. Talán lesz egy kis formálás nyáron. Nyomások mennek, szépen lassan kezdünk belejönni, szóval nem kapkodok el semmit

[Suncity]

Na várj, én nem írtam komolyan, hogy abbahagyom van még 8 hét hátra, lesz ami lesz. Ha 140 lesz a vége, akkor annyi, de nem kajálok félre, nincs semmi szemét, szóval nem aggódok. Nyilván utána lemegy pár kiló, de ami marad az legalább jó lesz. Talán lesz egy kis formálás nyáron. Nyomások mennek, szépen lassan kezdünk belejönni, szóval nem kapkodok el semmit

 
akkor lesz még olvasni valóm de azért 8-10 naponta 1 csaló étkezést rakjál be
 

[George]

Na várj, én nem írtam komolyan, hogy abbahagyom van még 8 hét hátra, lesz ami lesz. Ha 140 lesz a vége, akkor annyi, de nem kajálok félre, nincs semmi szemét, szóval nem aggódok. Nyilván utána lemegy pár kiló, de ami marad az legalább jó lesz. Talán lesz egy kis formálás nyáron. Nyomások mennek, szépen lassan kezdünk belejönni, szóval nem kapkodok el semmit

 
akkor lesz még olvasni valóm de azért 8-10 naponta 1 csaló étkezést rakjál be
 

Ok, úgy lesz

[George]

Hi!

Megvolt a mai hátedzés, de idő hiányában a csuklya kimaradt Súlyokkal nem huszárkodtam annyira, kicsit fáradtnak éreztem magam, így asszem ma nem kell altatni

Húzódzkodás: 3x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 140x8, 160x6
Melltámaszos evezés fekve: 25x10, 75x10, 90x10
Hashoz húzás szélesen: 100x10 x4
Melltámaszos evezés ülve: 80x10, 100x10 x2

Bakker így visszanézve több gyakorlatot csináltam mint akartam Holnap váll

[George]

Hi

A mai edzés zúzós volt, mindig ilyennek kéne lennie Úgy érzem kezdek igazán ráhangolódni a dolgokra

Nyakból nyomás rúddal: 60x10, 80x10, 100x8, 110x8, 120x6, 130x7
Oldalemelés: 14x10, 20x10, 24x10, 30x8, 30x8
Döntött törzsű oldalemelés: 18x10 x3
Hátsó evezés/Military press szuperszett: 60x10/15 x3

Kénytelen voltam ma új pólót venni Mostmár ebben is válogatni kell, a legtöbb 2XL-es nem jön fel... Majd írok valamikor egy kis eszmefuttatást arról, hogy milyen érzés ez a súly. Flex Wheeler is írt róla, hogy milyen volt 135-nek lenni, igaz, ő teli volt synthollal meg sok egyébbel Azért azt elárulom, hogy nem olyan tragédia mint amilyennek ő írta, bár ő nem erre a súlyra van kalibrálva a csontozata alapján

[NosztalNiga]

Hi

A mai edzés zúzós volt, mindig ilyennek kéne lennie Úgy érzem kezdek igazán ráhangolódni a dolgokra

Nyakból nyomás rúddal: 60x10, 80x10, 100x8, 110x8, 120x6, 130x7
Oldalemelés: 14x10, 20x10, 24x10, 30x8, 30x8
Döntött törzsű oldalemelés: 18x10 x3
Hátsó evezés/Military press szuperszett: 60x10/15 x3

Kénytelen voltam ma új pólót venni Mostmár ebben is válogatni kell, a legtöbb 2XL-es nem jön fel... Majd írok valamikor egy kis eszmefuttatást arról, hogy milyen érzés ez a súly. Flex Wheeler is írt róla, hogy milyen volt 135-nek lenni, igaz, ő teli volt synthollal meg sok egyébbel Azért azt elárulom, hogy nem olyan tragédia mint amilyennek ő írta, bár ő nem erre a súlyra van kalibrálva a csontozata alapján

Baszod ember mi súlyok... 
Én 108 kiló körül vagyok 184 centi mellé, persze ez a te 135 kilódhoz képest lófasz  De azért érdekes érzés volt mikor megpróbáltam zsákolni, és kb a harmadik leérkezéskor már égett a sípcsontom

[George]

Hi

A mai edzés zúzós volt, mindig ilyennek kéne lennie Úgy érzem kezdek igazán ráhangolódni a dolgokra

Nyakból nyomás rúddal: 60x10, 80x10, 100x8, 110x8, 120x6, 130x7
Oldalemelés: 14x10, 20x10, 24x10, 30x8, 30x8
Döntött törzsű oldalemelés: 18x10 x3
Hátsó evezés/Military press szuperszett: 60x10/15 x3

Kénytelen voltam ma új pólót venni Mostmár ebben is válogatni kell, a legtöbb 2XL-es nem jön fel... Majd írok valamikor egy kis eszmefuttatást arról, hogy milyen érzés ez a súly. Flex Wheeler is írt róla, hogy milyen volt 135-nek lenni, igaz, ő teli volt synthollal meg sok egyébbel Azért azt elárulom, hogy nem olyan tragédia mint amilyennek ő írta, bár ő nem erre a súlyra van kalibrálva a csontozata alapján

Baszod ember mi súlyok... 
Én 108 kiló körül vagyok 184 centi mellé, persze ez a te 135 kilódhoz képest lófasz  De azért érdekes érzés volt mikor megpróbáltam zsákolni, és kb a harmadik leérkezéskor már égett a sípcsontom

Én 183 vagyok, de nem ugrálok fölöslegesen Azért ha kell elég gyors vagyok

[NosztalNiga]

Hi

A mai edzés zúzós volt, mindig ilyennek kéne lennie Úgy érzem kezdek igazán ráhangolódni a dolgokra

Nyakból nyomás rúddal: 60x10, 80x10, 100x8, 110x8, 120x6, 130x7
Oldalemelés: 14x10, 20x10, 24x10, 30x8, 30x8
Döntött törzsű oldalemelés: 18x10 x3
Hátsó evezés/Military press szuperszett: 60x10/15 x3

Kénytelen voltam ma új pólót venni Mostmár ebben is válogatni kell, a legtöbb 2XL-es nem jön fel... Majd írok valamikor egy kis eszmefuttatást arról, hogy milyen érzés ez a súly. Flex Wheeler is írt róla, hogy milyen volt 135-nek lenni, igaz, ő teli volt synthollal meg sok egyébbel Azért azt elárulom, hogy nem olyan tragédia mint amilyennek ő írta, bár ő nem erre a súlyra van kalibrálva a csontozata alapján

Baszod ember mi súlyok... 
Én 108 kiló körül vagyok 184 centi mellé, persze ez a te 135 kilódhoz képest lófasz  De azért érdekes érzés volt mikor megpróbáltam zsákolni, és kb a harmadik leérkezéskor már égett a sípcsontom

Én 183 vagyok, de nem ugrálok fölöslegesen Azért ha kell elég gyors vagyok

Akkor kb egy magasak vagyunk...Csak a súly más kicsit   
Amúgy várom azt a szösszenetet Szerintem soha nem leszek 120-140 kiló, de érdekel mik az észrevételek 

[csaba.r]

Még a végén beérsz, kezdek félni